冬太りはあのフルーツで改善できた!?朝に《○○》を食べるだけ♡

冬の時期は、イベントごとが多くたくさん食事をする機会が増えますよね。美味しいものがいっぱいあるけど、「食べ過ぎたら体型が気になる……。」という方も多いのではないでしょうか？

今回は《洋ナシ》を食べるだけで、「冬太り」を解消できちゃう方法をご紹介しますよ！これを見れば、あなたも「冬太り」に悩まされる心配は無くなりますよ◎

食べ物を食べて「冬太り」を解消することができるの!?と驚く方も多いかもしれません。実は、《洋ナシ》にはたくさんいい効果があるのですよ！

フルーツを食べるだけで、「冬太り」を解消をすることができるなんて、とても嬉しいこと♡また、健康的に解消できそうなところがポイント高いですよね◎

実は、《洋ナシ》を食べるのは朝の方がより、体に嬉しい効果があるのです♡朝が苦手でいつも朝ごはんを食べることができないという方でも、《洋ナシ》だけなら簡単に食べることができますよね！

また朝ごはんを抜いてしまうと、脳が起きるのが遅くなって活動的にならなかったり、集中力が続かなかったりと、体に負担がかかってしまうこともあるそう。

なので、時間を気にすることなく朝食を食べることができるのは、とてもいいことですよね♡

では、《洋ナシ》の気になる効果とは一体どんなものなのでしょうか？まずは女性に多い「むくみ予防」になるのです！カリウムを多く含んでいるで、むくみ予防になると言われています。

毎日頑張っている女性は、むくみが気になるので解消してくれるのはとても嬉しいですよね。また、《洋ナシ》は「アンチエイジング」に期待できるのだとか。

ポリフェノールであるタンニンが含まれているので、抗菌・消化促進作用があるそう。体調を崩しやすいこの時期にはぴったりですよね♡そしてシミ対策にもなるそうなので、とても良いことづくし◎

《洋ナシ》は、熟成が進むと腐りやすいフルーツなので、「一気に消費しないと大変……。」と感じる方も多いかもしれません。

しかし、コンポートにするだけで長持ちするので、無駄にすることはありませんよ！また、ヨーグルトやスイーツを作るときにも使うことができる食材ですよ！

意外と簡単に作ることができるので、コンポートを作っておけば毎日の朝食が楽しくなるかもしれませんね◎

○必要なもの
・洋ナシ 2個
・水 200ml
・砂糖 大さじ4〜5
・レモン汁 大さじ1
※お好みで白ワインを水の代わりに加えて作るのもあり

○作り方
①洋ナシの皮をむき、ヘタと芯を取る
②6〜8等分する
③鍋に②と水（または白ワイン）、レモン汁、砂糖を加え、中火で10分煮る
④粗熱を十分に取ったら鍋から取り出し、瓶などに入れ冷蔵庫で冷やして、完成

今まで朝ごはんを抜いていた女の子も、《洋ナシ》を食べて「冬太り」を解消しましょう♡食べるだけで、簡単に「冬太り」を防ぐことができるのでオススメですよ◎

また、体にも良いことがたくさんあるので、ぜひ参考にしてみてくださいね！