本当の美は《毎日の生活》で変わる？ あなたも今日から美人になれる♡

メイクやファッションなど、女性は美しい人になるために毎日頑張っていますよね。しかし見た目だけではなく、心身ともに綺麗になりたいもの♡体の内側から綺麗になることで、真の美人に◎

新しい年が始まったばかりの今だからこそ、自分自身の体見つめ直し、綺麗にしちゃいましょう！今回は、《毎日の生活》を少し変えて本当の美人さんになれる方法をご紹介しますよ♡

真の美人に近づくには、まずは腸内環境を整えることからです！日本人女性に多いと言われている「便秘」を解消して、スッキリしたお腹にしましょう♡

便秘になってしまうと、太りやすい体になってしまうそう。腸内環境を整えることをオススメします◎

実は、「冷え」と腸は深く関係しているそうです。寒い冬はすぐに体が冷えてしまうので、お腹を冷やさないようにすることも大事ですよ！

そして腸内環境が整うと、肌もどんどん綺麗になるみたい♡体がさらに綺麗になるのは一石二鳥ですよね◎また、食事にも気をつけましょう。

実は、腸内環境を整えてくれる食べ物は、ネバネバしている納豆！さらにお水、ヨーグルトなどです。食を抜きすぎるのは腸内環境が整えられないのでNGですよ！

体が酸化すると、シミ・シワ・くすみなど肌荒れや免疫力が落ちたりして、風邪を引きやすくなってしまうことが多いとか。そこで酸化を防いで、さらに体の内側から美人を目指しましょう！

抗酸化作用が多く含まれている食べ物は、果物や野菜などがほとんど！また、それとは逆に体の酸化を進行させてしまうものもあるそうです。

食品添加物や脂質が多く含まれているものなどを、食べ過ぎないように《毎日の生活》で気を付けるようにしましょう◎

ブルーベリーやイチゴやりんご、みかんなど色鮮やかなフルーツには、強い抗酸化作用があるそうですよ。りんごやみかんは冬によく食べるので、とても嬉しいですよね！そして何より美味しい果物だから、ちゃんと食べることができそう◎

ポイントは、「ビタミンC」をたっぷりとること♡

体に必要な栄養素をとったら、次はその栄養素が吸収されやすい体にすることが大切ですよ！ストレッチやウォーキング、ヨガなどの軽度な運動を心がけましょう♡

毎日湯船に浸かって、体の芯から温まることや、生姜を使った食べ物を食べて温まってくださいね。そうすることで、血行がよくなると言われています◎どんどん美人に近づく実感があるので、頑張れちゃいますね！

今の時期に体をリセットしておくと、来年新しい自分に出会えますよ♡体の中から美人を目指そう！

《毎日の生活》で少しだけ気をつけることで、本当の美人さんに近づくので頑張りましょうね◎