猛獣みたいに食べてない?レディーな【食事マナー】で美人痩せ♡

    食べ痩せして綺麗になりたい!

    それには、《食事マナー》を見直しましょう♪

    「お腹いっぱいになりたいけれど、痩せたい!」というダイエット女子、多いですよね!いろんな方法がありますが、何よりも効果的で楽な方法があるのです。

    それが、《食事マナー》の見直しです♪普段は猛獣のように食べてる方も、美しくなればびっくりするくらい美しくなります♡

    「いただきます」「ごちそうさま」を忘れない♡

    食べることに集中して♪

    皆さんは、毎食毎食「いただきます」と「ごちそうさま」を言ってますか?実は、これを言う習慣がないと太ってしまう可能性が高くなってしまうのです!

    今目の前にある食べ物に感謝することで、その食べ物がより美味しく感じられます♪どか食い予防にももちろんオススメです♡

    「30分以上」かけて、ゆっくり食べる♡

    満腹中枢を意識して♪

    さて、美味しいそうな食べ物が目の前に広がっていますが、絶対にガツガツ食べないで!ゆっくり「30分以上」かけて食べ行きましょう♪

    満腹中枢が刺激される前に食べ終わってしまうと、ついついたくさん食べがち。そうではなく、ゆっくり食べることで少ない量でも大満足できます♡

    「姿勢正しく」食べて、美人ポイントUP♡

    肘をついたり、足を組むのはNG!

    どんなにお腹が空いていても、猫背でだらしなく食べてしまうのはいけません!美人はみんな、お腹にぐっと力を入れて「姿勢良く」食べてます♪

    肘をついたり、足を組むのも楽な食べ方ですがNG。消化にもよく、余計にものを食べる心配もなくなるので、最強の食べ方なのです♡

    「ながら食べ」は絶対NG♡

    食べてることを忘れちゃう!

    TVを見たり、仕事や勉強をしながら食事をする人も多いと思いますが、これはダイエット中は絶対NG!なぜなら、食べてることを忘れちゃうからです。

    今目の前にある食べ物を食べることにたくさん集中して、意識することで食べることを忘れず、食べ過ぎを防げます♡

    みんなで「笑顔」で食事をしよう♡

    一人で食べるよりも、食べ方を意識できます♪

    最後に、一人で食べるのは落ち着くし楽チンですが、ダイエット中はできるだけ友達や家族と「笑顔」で食べるようにしましょう♪食べ方を意識できますよ!

    さらに、「笑顔」で食べることによって食べ物がもっと美味しく感じられるので、食べ過ぎ防止、そして幸せ度もUPします♡

    レディーな《食事マナー》で美人痩せ♡

    美味しく食べて綺麗に痩せましょう♪

    考えてみたら、美人な人はみんな食べ方がとっても綺麗ですよね♪もしかしたら、ダイエット成功のためには、食べ物のカロリーよりも食べ方の方が重要なのかもれません!

    レディーな《食事マナー》を身につけて、あなたも美味しく食べて綺麗に痩せちゃいましょう♡

    関連するまとめ

    このまとめに関するまとめ

    アクセスランキング

    最近アクセス数の多い人気のまとめ

      TOPへ