健康と美を手に入れろ♡筆者流【柔軟な身体】になるための近道！

皆さんは、「柔らかい身体」になりたいと思ったことはありませんか？実は、身体が柔らかいと、健康的にも美容的にもいいことだらけなんですよ♪

筆者も昔は身体が硬かったのですが、工夫をして身体が柔らかくなったんです！そこで、今回は身体が柔らかくなることのメリットと、筆者流の柔軟方法をご紹介します♡

身体が柔らかくなるまでは、辛いことが多いと思います。

そこで、なるべくモチベーションを上げられるように、「柔軟な身体のメリット」をご紹介！

身体が柔らかくなることによって、筋肉を動かして代謝を高めることができるんです！また、血行を改善させる効果もあります。

代謝が上がることでダイエットの効果が出やすくなりますし、血行が良くなると冷えの改善にもなるので一石二鳥なんです♡

上で紹介したように、身体が柔らかくなることで血行が良くなり、そのことで血液の循環が早くなるので、疲労回復の効果があるんです！

忙しい私たちにとっては朗報ですよね♪

ストレッチをすると、筋肉の温度が上昇します。そのことで、運動による筋肉痛や怪我をある程度予防することができるんです！

怪我は、私たちの生活にとても大きな支障を与える恐ろしいもの。なので、身体の柔軟性を高めて、怪我になる可能性を低くしたいですよね！

人よりちょっぴり硬かった筆者が、周りから驚かれるくらい身体が柔らかくなった、その方法を教えちゃいます♪

これで、あなたも柔らかい身体を手に入れましょう♡

これはよく聞くと思うのですが、本当に柔らかくなりたいのであれば「お風呂上がり」に柔軟体操を行ってください！

身体が温まっていることで柔軟性が高まるので、いつもより身体が伸ばしやすくなります♪

とてもハードルの高い開脚は、難しく思われがちです。しかし、とてもワクワク感と達成感が味わえるものでもあるんです！

両脚を壁に付けて、壁と向き合ってどんどん近づいていくという方法。日々どんどん近づいていく様子がはっきりわかるので、楽しみにもなるんですよ♡

ただひたすらに、柔軟体操をしていても意味はありません！

より身体を伸ばすコツは、「呼吸」にあります♪大きく空気を吸い、吐くと同時に伸ばす。そうすることで、自分の身体と上手く付き合うことができるんです♪

《柔軟な身体》を手に入れるのに、時間がかからないなんてことはありません。とにかく「継続すること」が重要です！継続することは大変かもしれませんが、その先には素敵な自分が待っていることでしょう♪

是非、今回ご紹介した柔軟方法を実践してみてくださいね♡