美肌･ダイエットに効果てきめん！《ホットヨーグルト》のすすめ♡

ヨーグルトは、乳酸菌が豊富に含まれており、便秘解消に効く食品として誰もがご存知だと思います。

健康に良いヨーグルトを、さらに効果アップさせる方法......。それは《ホットヨーグルト》です♡電子レンジで温めるだけで、美肌にもダイエットにも効くという、まさに一石二鳥！

そんな《ホットヨーグルト》の魅力をご紹介します。

冷たい食べ物は消化器官を冷やしてしまう恐れがあり、腸の働きが低下してしまいます。

ヨーグルトを温めることで、代謝を下げることなく、本来の効果をさらにアップさせてくれるというわけです♪

体を冷やすことなく、腸の代謝キープ以外にも、嬉しい効果が！

腸の働きが弱まることなく働いてくれるので、冷たいヨーグルトに比べてカルシウム吸収率もアップ。

さらに、温めることで乳酸菌の活動も活発に。腸内の老廃物が排出されやすくなり、美肌やダイエットに効果てきめん。嬉しいことだらけですね♡

電子レンジでチンするひと手間だけでできちゃう《ホットヨーグルト》ですが、1つ注意点があります。

温めると乳酸菌が活発になりますが、温めるすぎるのはNG！乳酸菌が死滅してしまいます。

人肌の温度になるくらいまで温めるのがベスト。ヨーグルトの量にもよりますが、大体1分前後で様子を見ながら温めましょう。

鍋で温める場合は、沸騰しないように注意してくださいね。

腸の活動は朝より夜のほうが活発だと言われており、デトックス効果が高いそうです。

そこで、よりダイエット効果を出したい方は、朝より夜に《ホットヨーグルト》を食べるとさらに効きます。

もちろん食べすぎはNGですが、夜に小腹が空いた時にはもってこいですね♡

ダイエットを長続きさせるためには、やっぱり美味しく食べたいですよね。

ハチミツやフルーツなどを入れて、自分なりに美味しく食べる工夫をすれば、楽しくダイエットできちゃいます♡

ホットドリンク風に、アレンジするのも◎

冷え性の方は、生姜を入れる身体がポカポカ温まります。寒い季節にはピッタリですね！

《ホットヨーグルト》についてご紹介しました。ダイエットもしながら、美肌にもなれるなんてまさに女子の味方です！

寒い日に《ホットヨーグルト》を取り入れて、美味しく楽しく、綺麗になりましょう♡