お風呂ダイエットが流行りそう！ 【333入浴法】で楽チン痩せ♡

最近は「#腹筋女子」などが流行り、ハードなトレーニングや食事制限をする人が、増えていますよね♪しかし、ダイエット初心者さんはこれをいきなり真似するのはNG！

長く続けられそうなものから始めるのがgood。今回は、楽チンなお風呂ダイエットをご紹介します♡

お風呂ダイエットの中でも、一番効果が高いと言われている入浴法が【333入浴法】！なんと、たった9分で"1時間のウォーキング"をしたのと、同じカロリーを消費したことになるのです♪

これだけカロリー消費力が高いので、運動や食事制限はする必要がないのです♡

この入浴法を行えば、ダイエットだけでなく、冷え性やむくみまでなくなってしまうので、一気にスタイルアップすることが可能です♪

また、便秘などもなくなるので、さらにストレスフリーに！ストレスがなくなり、リフレッシュするとまた代謝が上がるので、ますます効果的です♡

まず、3分やや熱めのお湯につかり、そのあと3分お風呂から出て休む、また3分お湯につかり……と3分×3セットやれば完了です！バスタブから出てる間に髪などを洗えば、時短になります♪

たったこれだけなのに、あれだけのカロリーを消費するなんて、楽チンですよね♡

お風呂の温度はいつもよりもちょっと熱めに設定して、汗をたくさんかけるようにしましょう。ただ、汗をかきにくいという人は、"発汗作用のある入浴剤"を使うとgoodです♪

サウナと水風呂を繰り返す、サウナダイエットを自宅でやっているようなイメージですね♡

バスタブで入浴する時に、コブシ二個分に足を開いた「正座入浴」をすることで、さらなるダイエット効果が期待できます！姿勢をよくすると、腰のゆがみがなくなり、むくみも撃退♪

その結果、代謝がよくなり、また消費カロリーはUPするので、ぜひお試ししてくださいね♡

お風呂ダイエットのいいところは、何よりストレスフリーなので続けやすく、無理したダイエットにありがちな痩せシワなどが出にくいところ！普通のダイエットより綺麗に痩せます♪<br><br>いつもはシャワーだけで済ませちゃうという人も、今日から【333入浴法】で楽痩せしませんか？