ねえ、知ってる？《痩せる寿司ネタ》で食べ痩せしちゃおう♡

お寿司は一見すると、ラーメンなどに比べたら脂も少なそうで、ヘルシーそうに見えますよね。確かに、少ない数食べていればヘルシーですが、何個も食べいたら危険！

というのも、お寿司のご飯の部分にはたくさんの甘い酢が入っていて、これが「一貫32kcal」、「10皿食べたら640kcalプラス寿司ネタのカロリー」となるので危険なんです……。

今回はそんなお寿司を安心してたくさん食べたい人に《痩せる寿司ネタ》を紹介していきたいと思います♡

まずは、美味しいけれどダイエットには不向きな寿司ネタをご紹介♪

（2貫入りの一皿あたりのカロリー）
・ハンバーグ151kcal　
・とろシメ鯖151kcal
・イカ天145kcal
・いなり142kcal
・さんま135kcal
・オニオンサーモン128kcal
・たまご114kcal

などです。やっぱり、とろっとしていて味付けの濃いものほど高カロリーになっています……。

では、《痩せる寿司ネタ》にはどのようなものがあるのでしょうか？

・ほや74kcal
・ズワイガニ82kcal
・まいか84kcal
・まだこ86kcal
・つぶ貝90kcal
・甘えび90kcal

これらのネタは噛み応えもあるので、お腹がいっぱいになりやすく、いつもより食べるお寿司の皿数を減らすことができるので、とってもオススメです♡

「とは言いつつ、やはりたくさん食べてしまうよ……。」という方もいると思います。そんなあなたには、第二の《痩せる寿司ネタ》である、「ガリ」を食べることをオススメします♪

お寿司の横のポットに入ってる「ガリ」の正体は体を温める、「生姜」なのです。またカロリーも低いので、どんなに食べてもOK！

次からはお寿司を食べる合間に、ぜひ「ガリ」を食べてみてください♡

最近の回転寿司は、もはや寿司よりレパートリーが多いのでは？と思うほどに、「サイドメニュー」が充実していますよね！

そんな「サイドメニュー」ではぜひ、温かいお味噌汁を選んでみてください♪胃腸があったまると自然に満腹中枢が上がるので、食べ過ぎを防げますよ♡

最近くら寿司が出した「糖質オフ寿司」は、やはりダイエッターにはマストアイテムです！

ご飯部分がサラダになっているものや、ご飯部分が小さくなっているものもあるので、大幅にカロリーカットができるのでオススメです♪

いかがでしたか？これで、心おきなくダイエット中でも回転寿司に行って、お腹いっぱいになれますね♪

食欲の秋、秋太りしないために自分の体と相談しながら、楽しく食べ痩せしちゃいましょう♡