実は太ってた!?《元ぽちゃモデル》から教わるダイエット法♡

    スラッとした手足、ぺったんこのお腹、誰もが憧れる体型の持ち主のモデルさん♡しかしモデルさんの中でも、かつては”おデブ”だった人もいるのです……!そんな遺伝じゃない、努力して痩せたモデルさんのダイエット方法を、解説していきたいと思います♪

    元ぽちゃモデルから教わる!ダイエット法って?

    雑誌やインスタグラムで、モデルさんの写真を見ては、「うらやましいなあ」「どうせ遺伝でしょ?」と思っているそこのあなた!実は元々太っていたり、また太りやすい体質のモデルさんも意外と多いのです……。

    そこで今回は、元おデブモデルさんが実践していたダイエット法を、紹介していきたいと思います♪かなりストイックなダイエット法もありましたが、自分が出来る範囲でアレンジするなどして、参考にしてみて下さいね♡

    超ストイック!”ダレノガレ明美”のダイエット法

    ダレノガレさんが、元おデブさんだったのは有名ですよね♪しかし最近のインスタグラムを見る限り、超ほっそりした体型ですよね。

    ダレノガレさんは、一体どのようにして痩せたのでしょうか?

    毎日1時間のウォーキングをかかさなかった

    外国の血も入っているせいか、元々とても太りやすい体型なのだとか。そこでダレノガレさんは、毎日1時間のウォーキング&ジムのプールでひたすら泳ぎまくるのを、繰り返していたそう♪

    これ、かなりストイックですよね!最初からこのダイエットを行うのは、難しいと思います。なので一駅分歩いたり、階段を使わないなど出来ることから始めるとGood♪

    昼ごはんは好きなものを♡

    ダレノガレさんは、食べ方にルールを決めていたのだとか。基本昼ごはんは、和食を中心に、好きなものを食べているみたいです。またチョコレートが大好きなので、週2回普段のご褒美に食べているとのこと!

    あなたも自分なりのルールを、決めてみてはいかがでしょうか♪

    1日5食が当たり前!?”西山茉希”はこうして痩せた♪

    超スレンダーボディの持ち主で有名な、あの西山茉希さんもデビュー前、体重が60キロ近くありました!

    元々超大食いで、1日5食は当たり前だったそうです。そんな彼女は、一体どのようにしてここまで痩せたのでしょうか?

    食前に〇〇を食べて胃腸の機能を高めた!

    西山茉希さんは、食前に生大根を食べて胃腸の働きをアップさせたり、キャベツを食べてかさを増していたのだとか♪

    大根&キャベツは手軽に入手できるので、これなら手軽に始められるかもしれませんね♡

    入浴は1日2回!?

    入浴することが大好きな西山茉希さんは、1日2回もお風呂に入っていたのだとか!

    入り方も、蓋をしてサウナ状態にし、発汗を促進しているのだそうです。また入浴剤にもこだわりがあり、ゲルマニウムなどの入浴剤を使っています♡

    MAX60㎏!”中村アン”は炭酸水に注目して痩せた♡

    ほどよい筋肉のついた、しなやかボディの持ち主である中村アンさんも、かつてはおデブさんでした。

    そんな彼女の、健康美ダイエットの方法は、どんなものなのでしょうか?

    炭酸水で腸の働きを活性化♪

    中村アンさんは炭酸水が大好きとのこと!朝起きぬけに、常温の炭酸水をコップ一杯飲むのがアンさんのやり方。もちろん炭酸水は無糖です♪

    朝起きぬけに一杯飲むことで、血流が良くなったり、腸の働きを活発にしてくれるのだとか♡

    筋トレにも挑戦していた!

    毎日の筋トレをかかさずに行い、良質なたんぱく質を摂取することで、アンさんのような健康的でしなやかなボディになれます♡

    日常生活の中で、1日5分でも筋トレをする時間を、取り入れてみてはいかがでしょうか?

    モデル体型だって夢じゃない♪今から出来ることを始めてみよう

    「モデル体型だなんて夢のまた夢!」と思っているそこのあなた!努力して痩せたモデルさんも、たくさんいるのです♡

    できる所から無理せずに、日常生活の中に取り入れてみて下さいね♪

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