【レシピ紹介】たんぱく質ダイエットはプロテインで効率よく♡

今理想の女性と言われている方々は、決してガリガリな体型ではなく、少し筋肉がついた引き締まったラインの綺麗な体型ですよね♪
そんな体型を目指してダイエットをしている女性に欠かせないのが「たんぱく質」です！
たんぱく質は、とても優秀な栄養素。
今回は、そのたんぱく質を取り入れる「たんぱく質ダイエット」お伝えしていきます♡

実際にタンパク質をしている方の食事は、どのような内容なのかご存知ですか？

まずは、みんながどのようにたんぱく質をダイエットに取り入れているか見てみましょう！
きっと参考になりますよ♪

たんぱく質と言えば、鶏肉ですよね♪
牛肉や豚肉も、もちろんたんぱく質は豊富ですが、鶏肉を選んでいれば安心です♡
でも、必ず皮は取るように気を付けましょう！

すでにダイエット方法として定番化している、たんぱく質ダイエット。
「綺麗になりたい♡」という願望が強い女性は、すでに挑戦したことがあるかも？
では、なぜたんぱく質はなぜダイエットに良いのか、ご存知ですか？

体重だけを意識してダイエットを頑張っていると、ガリガリの栄養不足の体になってしまいます…。
しかも、肌が荒れてしまったり、髪や爪がカサついてしまうこと…。
たんぱく質は筋肉のサポートをするだけでなく、肌や髪、爪にもツヤを与えてくれるんです！

ただ痩せるわけではないのが、たんぱく質ダイエットなんですね♡
ちなみに、今流行っている「#腹筋女子」「#筋トレ女子」もたんぱく質を積極的に摂取して、ダイエットやトレーニングに励んでいるそうです！

ここで驚きの事実が…！
実は、たんぱく質を意識した食生活でダイエットをしていても、たんぱく質不足になっていることが多くあるのです！

たんぱく質不足にならないようにするには、プロテインがお勧めです♡
少し前までは、「プロテイン＝男性が筋肉をつけるための飲み物」というイメージでしたが、健康的にダイエットをしている女性の間ではプロテインが大人気！

今では、味に特化したプロテインがたくさん販売されていて、置き換えダイエットに使用している方もいますよね！
でも、置き換えダイエットは空腹を感じて挫折してしまうことも少なくありません…。
そんな女性の間で、段々と人気になってきているのが、プロテインを混ぜたお菓子で、簡単にたんぱく質を取り入れる方法♡
ダイエットの天敵「空腹」を感じにくくなるので、とても効率よくダイエットができるんです！

間食にもおすすめです♡

それではプロテインを使ったお菓子を見てみましょう！
「ダイエット中なのに食べていいの！？」というものばかり♡
簡単に作れて、たっぷりたんぱく質を摂ることもできちゃいますよ♪

たんぱく質ダイエットは知っていたけど、プロテインは飲んだことがない！という女性は多いと思います。
でもそれは、とっても勿体ないこと！

プロテインを効率よく摂取することで、たんぱく質ダイエットの成功率が上がるかもしれません…♡

献立を工夫することで、おやつだけでなくお弁当や日々の食生活にも取り入れることもできます♪

もし今、「ダイエットがなかなか成功しない…。」「どうしてもお菓子がやめられない…。」という方がいたら、ぜひ今回の記事を参考にしてみてくださいね♪