ちょこっと工夫で猫背改善♡ 【姿勢美人】になるための３STEP
2018/02/10
2017/09/12 更新
ダイエットの味方♡《ミネラルウォーター》のオススメ４選！
お水はコンビニエンスストアでも最低5種類以上あるので、好きなお水が決まっていない人は何を買えばいいか迷っちゃいますよね♡今回は、コンビニやスーパーで気軽に手に入るオススメのミネラルウォーターと、硬水と軟水の違いについて復習していきます！
そもそもミネラルウォーターには、《軟水》と《硬水》という2種類があるそう！これは水の中の高度によって分けられています。WHO（世界保健機関）が定める基準では、硬度120mg未満が軟水、120mg以上が硬水とされています♡
具体的に、硬水とはその名の通り硬い水！マグネシウムを多く含んでいるそうなので、便秘解消効果が期待できるため、ダイエットに向いているとされています。
軟水は、その名の優しいお水なので通り赤ちゃんにも使用できるお水だそうで、髪や肌にいいとされています♡
水を飲むことによって、エネルギー燃焼のはたらきをサポート。
汗や尿などの排泄を促し、老廃物を流れやすくするなどの効果があります♡さらに、代謝促進にも効果的！
初心者にオススメ！軟水の《ボルビック》
癖がなく、日本人向けとされているフランス産のミネラルウォーター《ボルビック》♡本当に飲みやすいです！
特徴としては、ナトリウムが少ないこと♡ミネラル豊富なナトリウムが少ないと、塩分の摂取も少しで済むので、むくみにもつながりにくいそうです！
やや難易度高め!?《evian》
カルシウムとマグネシウムは、約2～3:1で摂取することが望ましいと言われているそうです。このエビアンは、それを一本で叶えてくれるのだとか♡
少し癖が強いですが、慣れれば◎
飲む石膏!?《コントレックス》
多くのハリウッドの女優さんやセレブが、普段飲むと言われている《コントレックス》！
味に慣れるのには時間がかかるかもしれませんが、効果はバツグンだそうです♡
人間のカラダの7割は、水分でできているとも言われています！なので、水分補給はダイエットだけでなく、いきていく上で大切なことなのです♡
一日の目安は1.5Lなので、無理をせず少しずつ飲んでくださいね！他にもたくさんお水の種類があるので、自分にぴったりなものを見つけてください♡
