韓国アイドルで話題！《○○ダイエット》で健康に痩せちゃおう♡

皆さん、普段さつまいもをよく食べますか？

さつまいもは、あまり食事に出ないイメージですが、実はダイエットにものすごく特価している食材なのです！韓国では、アイドルの中でダイエット食品として常に話題に上がっています。

今回は、そんなさつまいもをうまくダイエットに活用出来る、メニューなどをご紹介していきたいと思います♡

韓国アイドルは、よくさつまいもを食べることで有名です。朝食、夕食、間食と何でもさつまいもに置き換えちゃうことが多く、ダイエットとして話題になっています！

さつまいもは、1本200gを食べると、1食分に必要な栄養素であるビタミンEやビタミンB6、カリウム、銅、モリブデンなどの摂取量をクリアしてしまうほど、ビタミンやミネラルが豊富に入っていると言われています。

そんな韓国アイドルのさつまいもダイエットについて、紹介していきます。

歌手のカンミンギョンさんは、バービー体系と呼ばれています。そんなダイエット時の食事はこちら！

朝　さつまいも1つ、牛乳、鶏のササミサラダ
夜　さつまいも2つ、リンゴ1つ

さつまいも中心の食事で、体型を維持しているそうです！

韓国ドラマでも良く見かける、missAのスジちゃんもダイエットをする際、さつまいもをうまく活用しているそうです！間食でも良く食べていて、さつまいもは必需品なんだとか。

朝　さつまいも1つ、鶏のササミ、牛乳　
昼　玄米　サラダ
夜　さつまいも2つ

夜はさつまいもを2個も食べて、満腹をキープするそう！健康的に痩せる、理想のメニューですよね♡

韓国でアイドルの中で一番痩せたと言われるパクボラムさんは、−32kgの現量に成功しました。さつまいもを献立にうまくとりいれ、栄養を考えながら食事制限をしたそうです。

朝　さつまいも1つ、トマト、鶏のササミ、サラダ
昼　鶏のササミ、サラダ、牛乳
午後3時　バナナ1つ、ゆで卵の白身3つ、ゆで卵の黄身1つ
午後6時　さつまいも1つ、鶏のササミ1つ、サラダ
午後9時　ゆで卵の白身2つ、ゆで卵の黄身1つ、クルミ3つ

食事を何回かにわけて、たくさん食べて、ダイエットに成功した女子の見本です♡皆さんも、ぜひ献立を参考にしてみてください！

韓国アイドルは、健康にも優しく、美味しいさつもいもが大好きなんです♡

テレビにもよく食事メニューなども紹介され、韓国の女子も実践している人が多いそう！あなたも、今日から1食さつまいもに置き換え、美味しく健康的にダイエットにTRYしてみませんか？