夕食を置き換えるだけ♡夏だからできる《スイカダイエット》に挑戦！

夏はイベントが多い季節ですよね！海にプールにフェスに、楽しみがたくさんです！
だけど、露出が増えるファッションができない……。

そんな方でも大丈夫♡
今回は、夜ごはんに置き換えるだけの、簡単スイカダイエットを教えちゃいます！

このダイエットのポイントは、夜ごはんを置き換えること！

朝ごはんとお昼ごはんは、日中の活動に必要なエネルギーの源となります。寝るだけであまりエネルギーを使わない夜に置き換えることで、しっかりと効果が発揮されますよ。

一人暮らしの方や、お仕事などで疲れ気味の方にはぴったり！

以前ダイエットの話題となった、トマトに入っているリコピン！

実はスイカは、トマトと比較すると1.5倍もリコピンを多く含んでいます。またリコピンは、脂肪の燃焼成分が入っていると言われており、アンチエイジングにも効果的なのだとか♡

それだけでなく、動脈硬化や活性酸素の抑制にも効くと言われています。ヤセられて、病気も防げるのは嬉しいですね♡

シトルリンには、利尿作用があると言われています。

そして、身体に溜まった老廃物や有害物質を、体外へ排出するというデトックス効果も期待できるのです！むくみやすい女性には、ありがたい成分ですよね♡

血行が良くなると新陳代謝が活発に活動するため、ヤセやすい体に大変身します！さらに、冷房による身体の冷えも改善できるのが嬉しいですね♡

黒糖は身体に吸収されやすく、エネルギーに変わりやすいため、夏バテ予防にも効果的なのです！

健康的にヤセられて、夏バテも予防できるスイカは、この時期のダイエットにマストな食材♡ダイエットをしていない場合も、積極的に摂り入れたいですね。

スイカダイエットで気をつけたいのは、「夕食のみスイカに置き換える」ということ。早く効果を出したいからといって、1日の食事すべてをスイカにしたりしてはダメ！

体調を崩すだけでなく、急激に体重を落としてしまうと、リバウンドの原因にもなります。朝と昼は、しっかり栄養バランスのとれた食事を摂りましょう。

さぁ、この夏は、夜ごはんをスイカに置き換えるだけの、無理なく簡単なダイエットに挑戦してみて♡