水の飲み過ぎで死んじゃう？ 意外に怖い【水中毒】チェック♡

皆さんは、"水飲みダイエット"をやったことがありますか？喉が渇く前にこまめに水を摂ると、体の中の不要物が出て、流れが良くなって体重が落ちる、と言うもの♪

でも実はこれ、やりすぎるととっても危険なのです！今回はその理由と、正しいダイエット法を紹介♡

実は、水を意識してたくさん飲むことにより、体の不要物が体外に出て、代謝が良くなり、体温が上がります！そうすると、かなりの「デトックス効果」が期待できるので、痩せやすいのだとか♪

人によっては2~3kgはすぐに落ちるそうなので、簡単に痩せられると、話題になりました♡

実は【水中毒】の症状は、「アルコール依存症」とかなり似ているのだそう。症状は、頭痛・吐き気・意識が混濁するなどで、重症化すると痙攣し、昏睡状態になってしまうのだとか！

水分を摂取する量が、排出する量を上回った時に、「低ナトリウム血症」なるそうなので、このような症状が現れるみたい♪

スポーツで大量に汗をかくときなども、もちろんこの症状が出やすいのですが、中でも最近増えているのは、「水飲みダイエット」のしすぎによるものだそう！

無理してガブガブと水を飲み過ぎて、排尿が追いつかないとき、水中毒になる危険性が高いので、気をつけましょう♡

水は飲めば飲むほど痩せる、というような考えをしている人は、今すぐやめましょう！1日"2ℓ"をこまめに飲むように心がけると◎

水の一気飲みをするのも、水中毒のリスクを高めてしまうので、注意が必要です♡

もちろん水分ならなんでもいいというわけではないので、コーヒーやジュースなどはもちろんNG。それから冷たい水もNGです！

水道水もできたら避けて、栄養価の比較的高い「ミネラルウォーター」を、常温または白湯にして飲むのがgood♡

しっかりとやり方を守れば、とっても健康的で効果も出やすい「水飲みダイエット」。でもそれを良かれと思ってやりすぎてしまうと、不健康になってしまうのでご注意を！

【水中毒】にならないように、ほどほどに気をつけてダイエットしましょう♡