食べ過ぎても大丈夫？この春やりたい【いちごダイエット】のススメ♡

「いちご」が旬の季節がやってきました♪今年は、例年よりもいちごを使ったスイーツやそのバイキングがたくさん注目されています！

今回は、春にたくさん食べたい、いちごを使ったダイエット方法を紹介します♡

意外と知られていないのですが、実はいちごはビタミン・ミネラルだけでなく、びっくりするほど栄養満点で、"野菜"とカテゴリーするべきという専門家もいる程なのです♪

また、100gあたり34kcalと、なんとバナナの半分以下のカロリー♡ヘルシーなのに、栄養満点ないちごは、まさにダイエットフードですよ！

いちごなどのベリー系のフルーツに多く含まれる、"アントシアニン"には、「内臓脂肪」がたまるのを防ぐ作用があるのだとか！これによって、太りにくい体質になるみたい♪

内臓脂肪が減ると、脂肪の燃焼がスムーズになり、代謝が上がるそうですよ♡

バナナは、便秘解消のために食べられることが多い食材ですが、いちごは、バナナの倍の食物繊維を持っているそう！実は、バナナより断然「便通効果」が高いといわれている食品なのです♪

ちょっと食べ過ぎても、バナナよりは腸の働きを鈍くすることなく、バランスよく消化されるのもポイント♡

いちごの良さを知ってきたところで、朝バナナダイエットよりもはるかに効果の高い、「朝いちご置き換えダイエット」をやってみましょう♪

これは朝ごはんを、いちご5~10粒程度と牛乳一杯に置き換えるものです！

いちごが物足りないようなら、量を増やすのもOK。ただし、食べ過ぎには注意しましょう♡

いちごダイエットをする際の、いちごの正しい食べ方は“そのまま食べること”です♪練乳をつけたくなったり、スムージーにして食べたくなりますが、それはNG！

練乳はカロリーUPになってしまうし、スムージーは体を冷やしてしまうので、避けましょう♡

見た目も可愛い【いちごダイエット】で、あなたも可愛く食べ痩せしませんか？赤のカラーで食卓も冷蔵庫も華やぐので、ダイエットのモチベーションも続きそう♪

冬太りしてしまった人も、ストレスなく痩せて、可愛く春を迎えましょうね♡