目指せ、ふわ！キュッ！ぷりっ♡食べごろ【黄金比ボディ】レシピ

確かに「ボン！キュッ！ボン！」な体はセクシーでナイスボディかもしれませんが、最近はもっぱら、「ふわ！キュッ！ぷりっ♡」な【黄金比ボディ】が最強ってウワサ。

触りたくなるようなふわっとしたバストに、キュッと引き締まった美くびれ、上向きでツルツルなぷりっとしたおしり。こんな最強ボディ、欲しいですよね？ちょっと意識を変えるだけで、あなたも【黄金比ボディ】をゲットできるかも♡

豆乳に含まれている「大豆イソフラボン」は、女性ホルモンに似た働きをしてくれるため、バストアップ効果が期待できるんだとか！

おなじみ、キッコーマンの豆乳飲料なら気軽に摂取できるので嬉しいですよね♡でも、飲みすぎると太ってしまうので注意！1日1本くらいがベストかもしれません◎

バストはボリュームだけじゃなく、質感も大事。PEACH JOHN(ピーチジョン)が販売している「ボムバストクリーム」は、塗ってマッサージするとマシュマロバストになるという、大人気商品！

肌を柔らかくしてくれる美容成分などが含まれているので、ふっくらバストへ導いてくれるんだとか♡要チェックです！

寝る前のゴロゴロタイムを使って、かしこく美くびれをゲットしちゃいましょう♡

①仰向けに寝て、両手を自然に広げる
②両脚を揃えてゆっくりと上にあげる
③両脚を揃えたまま、ゆっくりと右に倒していき、床につくスレスレのところでストップ！
④脚を真ん中に戻したら、左側も同じように
これを数回繰り返します。慣れてきたら回数を増やしてみましょう！

ベッドの上に仰向けに寝転んでできるエクササイズなので、ぜひ今日から始めてみてください◎

座っている時や、歩いている時など、常に日頃から腹筋を意識して生活すると◎腹筋が鍛えられると、くびれも自然と美しくなるんだとか！

美くびれを作るには、日々の努力も大切。チリも積もれば山となるのです♡

キュッと上向きヒップを作るために、エクササイズも欠かせない♡エクササイズといっても、とっても簡単なので続けられるはず！

①仰向けになり、腕は体の横に置いて、膝を90度に曲げる。（足は床にペタッとつけて！）
②お腹に力を入れて引き締めた状態で、お尻の筋肉を意識しながら腰を浮かせていく
③膝から肩までのラインが一直線になるところで2〜3秒キープ！

これを10回×2セット目標に頑張りましょう♡

いくらヒップアップして小尻になったとしても、角質でザラザラ、黒ずみが目立つおしりなんてNG！お尻のざらつきや黒ずみは、角質ケアと保湿ケアで改善できます◎

ハウスオブローゼの人気商品、「Oh！Baby(オーベイビー)」でツルツルなおしりにしちゃいましょう♡お手軽な価格なのも人気のヒミツ。

今や定番となっている"ニベア青缶"は、保湿力が最強！プチプラでもしっかり保湿してくれる優れもの◎

ピーリングで角質ケアした後は、たっぷりと保湿をしてあげましょう。

ふわふわ肌。キュッとくびれたウエスト。ぷりっとしたバストにヒップ。

こんなBodyにクラクラしない男性（もちろん女性も！）はいません！

ぜひ2018年は、自分史上最強《愛されBody》を目指してみてはいかがでしょうか？