気づいたらスッキリ美脚！5つのルールで【下半身ぽちゃ脱出計画】♡

鏡で全身を見てみると、とにかく下半身が大きくてポヨポヨしている……意外と目立つ「下半身ぽっちゃり」は、せっかくダイエットをしてもなかなか解決できなかったりしますよね。

「下が太いと見栄えが悪い！」「腰からつま先まで、メリハリのあるスッキリボディになりたい！」というあなたは、今から心がけたい"5つの習慣"をチェックするべし♪

コレだけ守ればみるみるキレイになれちゃう！《下半身ぽちゃ脱出計画》スタートです♡

私たちのからだには、適切な時間帯にご飯を食べないでいると食べ物が体内に入ってきたときに集約してしまうというルールがあるとされています。

とくにそれが刺激が強く油分の多い食べ物だと、下半身にぜい肉を蓄積させてしまうんだとか。

痩せたいからといってご飯は抜かずに、3食きちんと！油っぽいものや塩辛いものは控えるようにしましょう♪

「便秘」は下半身太りだけではなく、ダイエットにおいても大きな妨害要因のひとつだと言われているんだとか。

慢性的な便秘が気になる人は、食事の改善や治療を通じて解消を試みてみるといいかもしれません！

腸の運動を活性化させると、老廃物が排出されて下半身おデブを改善することができるとされていますよ♡

乳酸菌や善玉菌を含むヨーグルトなどを摂取しつつ、お腹を時計回りにマッサージしてあげるなど、腸を適度にいたわってあげましょう。

下半身ぽちゃが気になるからと、すっきり見えるスキニージーンズ系ボトムをセレクトするのがクセになっていませんか？

実はピタッとする服には、下半身の血液循環を妨げ、むくみを悪化させてしまう可能性があるのです……。

毎日スキニーは控えて、コントロールしてみましょう♪

下半身の血液の回りを促進し、むくみをとるためには「前屈運動」や「ヨガ」などの軽いストレッチがマスト！

程よいエクササイズで汗をかけば体内の老廃物がOFFできる上、女性らしいしなやかなラインまでGETできちゃいます。

小さな5つの習慣を心がけていれば、気づいたときにはもうスッキリ美脚！《下半身ぽちゃ脱出計画》は、腹部のケアと血行促進がポイントです♡

残念体型なんてもう言わせない、頭からつま先までカンペキな美ボディラインをGETしちゃいましょう♪