時間帯別！【こぶしひとつ分】の「美ウエスト」をつくる5つの習慣♡

お腹周りから腰にかけて、キュッと絞られた美ウエスト……まるでモデルのような《こぶしひとつ分》の細スタイル、私たちだってGETできちゃいます♡

その秘密は、朝・昼・夜の時間帯ごとに気をつけるべき"5つの習慣"！1つの時間帯に1、2個のことを続けていけばいいので、とっても簡単ですよ。

美ウエスト《こぶしひとつ分》計画のやり方を、早速見ていきましょう！

日本人女性といえば、便秘がちなことで有名。しっかり消化・排泄ができないと、ぽっこりお腹で《こぶしひとつ分》とは程遠い結果に……。

お腹あたりを時計回りにやさしく「マッサージ」してあげることで、その刺激がスッキリウエストを形成してくれますよ♡

まっすぐ、正しい「姿勢」こそが美しいカラダをつくります！

歩き方もゆるゆるだらだら、よろよろ歩いていると、骨盤にズレが生じてしまうことがあるんだとか。

将来手に入るであろう細ウエストを想像しながら、シャキッと姿勢で過ごしましょう♡

日常生活の中でキュッと「ヒップ」に力を入れると、やっぱり全然違う！《こぶしひとつ分》にぐっと近づきます。

キープするのが難しければ最初は30秒ずつ力を抜いて、電車の中や勉強・仕事の行き詰まったときにでもやってみてください♡

ウエストをほっそりさせたいなら、お腹に何も入れなきゃいいんじゃない!?と思っているあなた、ご飯を抜くクセはNG習慣のひとつですよ。

下手にご飯を抜いてしまうと、無意識のうちに間食や夜食に手を出しがち。「1日3食」で健康的に過ごします♪

脂肪を分解するホルモンは、寝ている間に放出されると言われています。ゴールデンタイムの始まる夜22時には寝て、午前7時に起きるのが理想的ですよ！

とくに就寝時間はコントロールが難しいですが、美容のためならできるだけ心がけたいですね♪

"努力は必ず報われる"。些細な5つの習慣も、毎日１つでもコツコツ続けるだけで変わってきます♪

キュッと締まった細ウエストも夢じゃない！《こぶしひとつ分》計画、ぜひ一緒にトライしてみましょう♡