魔の忘年会シーズン到来！ダイエット中でもOKな【居酒屋メニュー】

もうすぐ、ダイエット中の女子にとって楽しみでもある反面、脅威とも言えるあの時期がやってきますよね。

そう、それは忘年会シーズン！
せっかくのイベントだし思いっきり楽しみたいけれど、ダイエットに響きそうで心配……

そんなダイエット女子のために、ダイエット中でも食べてOKな居酒屋メニューをご紹介します♪

飲み会の場でお酒のつまみとしてオーダーしがちな枝豆には、実は余分な糖質と脂肪を分解する働きがあるんです♪
血糖値の上昇も抑えてくれる、とっても優秀な食材なんですよ！

味付けもシンプルで、余計なものが入っていないのも良いところ！

思わずお酒が進んで、ごくごく飲んでしまわないように気をつけましょうね！

野菜は野菜でも、どれを選ぶかはとっても重要！

シーザーサラダは色々な種類の野菜を一気に摂取できるメニューですが、問題なのはかかっているドレッシング。ドレッシングには糖質が多く含まれていることがほとんどなので注意しましょうね！

キャベツには、飲み過ぎや食べ過ぎによる胃の不調を整えるキャベジンや女子の味方・食物繊維が含まれているので、ダイエット中でも◎

ダイエットの天敵、揚げ物は飲み会では欠かせない定番のメニューですよね。

変に拒むのはアレだし…そんな時は、唐揚げをチョイスするべし！

フライよりも唐揚げの方が衣が薄く、タンパク質も豊富なので太りにくいんです♡
もちろん、食べすぎは厳禁ですよ！

焼きおにぎりよりも、お茶漬けの方が向いているんじゃ……そう思った方も多いのではないでしょうか。

でも、お茶漬けは出てきた時にどれくらいの量のご飯が入っているのかがわからないという問題が！
サラサラと食べられるので、食べすぎてしまうかもしれませんよね。

焼きおにぎりは食べ応えもあって満腹感を得やすいので、ダイエットにはこっちを選ぶことをオススメします♪

何を食べるかも大切ですが、1番大切なのは飲むお酒の種類に気をつけること。

サワー類には果汁だけでなく甘〜いシロップが使われていることが多いので、ダイエットには不向きなお酒なんです！

日本酒は、太りやすいと言われる醸造酒の一種ではあるけれど、チビチビと飲めば大丈夫♡

枝豆などの太りにくいおつまみと一緒にゆっくり飲むようにしてくださいね！

居酒屋には太りやすそうなメニューが多い印象だけれど、意外とダイエット中でもOKなメニューがあるものなんです！

ダイエットのことを頭の片隅に置きながら、1年の締めくくりの忘年会を思いっきり楽しんでくださいね♪