実は食べてもOK！ダイエット中に食べても良い意外な食べ物♡

ダイエット中って、カロリーを気にしすぎて食べたいものを我慢してしまったり、何を食べれば良いのか分からなくなってしまいますよね。

あれもダメ、これもダメ、と決めつけてしまっていませんか？

そんな貴女に、ダイエット中でも意外と食べてもOKな食べ物をご紹介します♡

ダイエットに悩むKaren女子、必見ですよ！

定番のスナック菓子の《ポップコーン》は、なんとなくジャンクな印象があって、ダイエット中に敬遠してしまう人も多いのでは？

でも、ポップコーンの原料は、食物繊維豊富なとうもろこし！少しの量で満腹感を得ることができるので、ダイエットにはもってこいの食べ物なんです♪

塩分が含まれているので、食べ過ぎはNGです！

キャラメルなど味のついているものではなく、塩味のシンプルなものを選びましょう♡

高カロリーなイメージの《チーズ》も、意外と食べてOK！

ダイエット中に不足しがちな“たんぱく質”や、脂肪燃焼を促す効果がある“ビタミンB”などを多く含んでいるんです。カルシウムも含まれていて、栄養満点なんですよ♡

小腹が空いた時に、小分けのチーズを毎日一つずつ、おやつ代わりに食べてみてくださいね！

実は、《バニラアイス》もダイエットに向いている食べ物の一つなんです♪ただし、ハーゲゲンダッツなど、“脂肪分が12％以上のバニラアイス”に限ります！

乳製品の脂肪分は、決して悪いものではないんですよ♡アイスクリームの脂肪分は、エネルギーとして消費されやすく、体に脂肪として蓄積されにくいんです！

ハーブティーや緑茶などの温かい飲み物と一緒に食べると代謝が上がり、エネルギーがより効率よく消費されるのでオススメです♡

バニラ味に飽きたら、アーモンドやドライフルーツなど、ダイエットに効果的なトッピングをするのも良いですよ！

ダイエット中だからといって、甘いものを全て我慢する必要なんてないんです！

“カカオの含有量が70％以上”のチョコレートは、代謝を上げてくれるポリフェノールを多く含み、ダイエットの味方とも言える存在です♪

最近は、市販でも高カカオのチョコレートが手に入るので、間食にもってこいです！ただし、食べ過ぎは厳禁です♡

ダイエットだからといって、我慢は禁物です♡

食べるべきか食べないべきかの取捨選択をきちんとして、ストレスフリーのダイエット生活を送りましょう！