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    外食するなら、これを食べよ♡【外食でも痩せメニュー】3選

    外食って、太る…よね⁈

    Karenを読んでくれているみなさんの中には、自炊する時間がなかったり、サークルや職場の付き合いなどで、外食をする機会の多い方もいるかと思います。でも、外食って、太りやすいメニューが多いですよね!

    そこで、今回は、ダイエットを意識した外食でのメニューをセレクト♡

    外食する際は、ぜひ参考にしてみてください~!

    やむを得ず外食するなら、これを食べよ♡

    それでは、さっそくご紹介します~!

    痩せたいあなたが、外食で選ぶべきは、こちらです♡

    キホンは、定食メニュー or 野菜たっぷりメニューをチョイス!

    外食で注文するなら、なるべく定食か、そうでなければ野菜が入ってるものにしましょう!

    パスタは、野菜が入ってるものもありますが、ほとんど麺が中心なため要注意。炭水化物が多くを占めるメニューを注文したい場合は、おかずの野菜を足すなど、何かしらの対策をすると良いでしょう。

    また、肉や揚げ物料理より、魚や揚げ物以外のメニューを選ぶようにすることも大事です!牛丼などの丼ものだったら、並盛ではなく、ミニサイズに変更してみましょう。

    ファミレスに行くなら?「ガスト」で糖質オフメニューをオーダーして♡

    ファミレスに行くなら、「ガスト」がオススメ!なんでも、ガストでは、麺類メニューの一部が、+100円ほどで、糖質オフ麺に変更できちゃうみたいなんです♡

    しかも、糖質オフ麺に変更可能なメニューは、たっぷり野菜が入った"サラダうどん"や、1日分の野菜を摂取できるという"野菜タンメン"などで、バランスの良い栄養がしっかり取れちゃうんだとか◎

    ダイエットにも、健康にも良いメニューがあるなんて、有難いですよね♡

    ファーストフードを食べたくなったら?「Subway」へGO!

    ファーストフード店に行くなら、「Subway(サブウェイ)」に行きましょう♪ サブウェイで販売されているサンドウィッチには、レタス、トマト、ピーマンなどなど野菜や盛りだくさん♡希望すれば、野菜の増量だって叶っちゃうんです!これなら、健康的だし、ダイエット中に食べても問題なしですよね♪

    サブウェイでは、パンの種類やドレッシング等を、全て自分で選んで注文することができます。それぞれのカロリーも、メニューに記載されているので、なるべく低カロリーのもチョイスすると◎ですね!

    外食のときでも、ダイエットを意識してあげて♡

    外食でも痩せメニューは、いかがでしたか?

    外食をするときは、ぜひこの記事の内容を参考に、痩せメニューをチョイスしてみてくださいね♡

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