12月は「美意識アップ期間」きれいを保つためにする【6つの◯◯】

12月に入るとパーティーや忘年会が続いて、暴飲暴食になりがち……さらに年末年始にはお節料理などの豪華な料理と続きますよね！新年に向けて「美意識」をあげ、きれいを保つのは大切なんです◎

そこで今回は、暴飲暴食によって肌荒れや吹き出物に悩まされないように、今から始められる「美意識UPテク」をご紹介します♡

夏のダメージが出てきたり、お肌の乾燥が気になる季節。いつもの化粧品に「ワンアイテム」プラスしようと思う頃ですよね◎

クリスマスシーズンに合わせて「新作コスメ」も出始めるので、コスメカウンターを回る事がポイント！そうするとたちまち《美容スイッチ》がオンになります♡

毎年いろんなメーカーから素敵な「コスメセット」が出るので、楽しみにしている方も多いですよね♪同じメーカーでも2弾・3弾とあり、販売日や商品も変わります◎

お気に入りを見つけて、いつもよりも素敵なメイクで気分を上げてみましょう♡

秋冬ファッションに変えたのに「メイク」はそのまま、なんて悲しすぎます！夏に似合う色と冬に似合う色は変わるのです◎

普段はナチュラルメイクさんでも、ツヤ感やキラキラをプラスして取り入れると、いつもと違う自分になれますよ♡

ブラシ類やスポンジなどの「化粧道具」もきれいにお手入れしましょう！清潔に保つ事は、女の子としてとっても「大切」なこと◎

さらにきれいな化粧道具を使うと、メイクも丁寧にしたくなるのでgoodです♡

入浴は汚れを落とすだけではなく、汗をかいて「デトックス」を促したり……疲れや嫌な気分をリセットするためにも大切なこと◎

ささっと済ませるのではなく、自分のための時間として《リフレッシュ》できるようにしましょう♡

お気に入りに《入浴剤》が決まっていますか？香りや使用感が好みの「入浴剤」は複数用意するのがポイント◎

毎日の気分に合わせれ入れるようにすると、「気持ちの切り替え」が上手くできるようになれます♡

毎日ゆっくりと「芯から」温まってしっかりと汗をかけば、《食べ過ぎ》が続いても手遅れじゃないんです◎食べ過ぎても急激に「体に変化」が現れるのを防いでくれます♡

湯船に浸かりながら、軽く体を動かして「ストレッチ」をするとむくみや疲れを解消する効果もあります！

入浴後は、好みの「オイル」を使って《ボディケア》をしましょう！

リンパを流すだけでも、体のラインを把握でき「体に意識」が向くので、自然と食べ過ぎを調節しようと気持ちが高まる◎

肌の乾燥が進めと「立て直す」のが難しくなり、やる気が失せてきます。面倒でも《リップ・ハンドクリーム》はこまめに塗り直しをしよう◎

継続する事が一番「大切」なので、バックやポーチに入れていつでも取り出せるようにしましょう♪

《体の冷え》は美容にとっても大敵です。足元からしっかりと「温まるアイテム」を取り入れていこう◎

寒いと感じたら「我慢しない」で、暖を取り入れましょうね♡

冬は体の動きが「鈍く」なりがち。適度に体を「動かす」習慣を持ちましょう◎

たった5分・10分でも大丈夫なので、毎日続けることで《美容意識》も継続されます♪

いろいろな料理を楽しむ機会が増えると思いますが、一番気をつけるのは「糖質」なんです！食べる機会が増える時期だからこそ、糖質に変わる「炭水化物」も食べ過ぎないように◎

糖質が少ないスイーツが流行っているので、コンビニやスーパーで探してみるのもいいですよ♡

糖質をセーブしても食べていい食材は「お肉」なんです！脂身の少ない肉類を中心に、「食物繊維」の多い野菜を食べよう◎

おせち料理はもともとバランスの良い料理なので、偏らずに少量ずついただきましょう♪お餅は量を減らして、根菜と一緒に食べるのがベスト♡

新年をキレイに美しく迎えるためにも「12月」は美容意識を高めることが大切です！

美しさを保って、さらに「キュート」な女の子になりましょう♡