クリスマスまで1か月!美肌を手に入れるためにやるべきこと♡

    クリスマスまで1か月!美肌を手に入れよう♡

    クリスマスまであと1か月!最近、お肌のケアを怠っていませんか?接近しても、すっぴんでも大丈夫なお肌を手に入れたい……♡

    そこで、今回は美肌を手に入れるためにするべきことをもう一度見直してみましょう。意外とできていない落とし穴があるかもしれませんよ!

    クレンジング・洗顔・保湿はしっかりと♡

    クレンジング・洗顔は美肌への第一歩

    「やっちゃだめだ……。」と分かっていても、つい眠くてメイクを落とさないまま寝てしまったり、メイク落としシートだけで済ませていませんか?

    メイクをして1日過ごしたお肌は、とても疲れているのです。そのまま睡眠してしまうとニキビや、お肌のトラブルの原因に……。

    疲れていてもクレンジングと洗顔はきちんとすることが大切です♡

    保湿はたーっぷりとすることが大事♡

    乾燥はお肌にとって大敵です!お肌が乾燥していると、様々なトラブルを引き起こしてしまいます……。

    これからの季節は、特に気を付けてたっぷりと保湿することが大切ですよ♪

    睡眠は『量より質』が重要!

    お肌のためには22時~2時のゴールデンタイムに眠りについていることが大事だと言われてきました。でもなかなか忙しくて、毎日その時間に就寝するのは至難の業ですよね……?

    それでもお肌のためには、なるべく12時までに寝て質の良い睡眠をとるようにしましょう♪今から上質な睡眠をとれるようにするための3つの方法を伝授しちゃいます♡

    1.寝る3時間前までには食事を済ませておく!

    就寝直前に食事をすると、体が胃の消化に力を使うのでおやすみモードになれずに、なかなか寝つけなくなってしまいます。

    どうしても食事と睡眠の時間が近くなってしまう時には温かいものにしましょう♡

    寝る前にスマホやパソコンは見ない!

    寝る前に布団に入りながらスマホをいじるという人は多いと思いますが、暗い中で見る強い光は脳を刺激してしまうので良くありません。寝る30分~1時間前は、スマホやパソコンを触らないようにしましょう!

    そうするだけで睡眠の質に大きな違いがでてきますよ♡

    軽くストレッチをしてから寝る!

    就寝前に軽いストレッチやマッサージをすると、身体の緊張がほぐれるのでリラックス効果があります。身体がポカポカに温まるので、眠りにつきやすくなるんです♡

    ダイエットにも繋がるので一石二鳥で嬉しいですよね♪

    腸がキレイだと肌もキレイに!?

    腸の中をキレイにすると肌の生まれ変わりが活発になります。さらに腸がキレイだと、肌にハリが出る、透明感が出る、肌のトラブルがなくなるなどいいことばかりです♡

    食物繊維をよく摂り、ヨーグルトや乳酸菌飲料を積極的に摂取することが大事ですよ♪

    毎日の積み重ねが大切♡

    美肌を手に入れるには、コツコツと毎日努力することが大切♡少しずつ意識してお手入れをするだけで、クリスマスには美肌が手に入りますよ♪

    ステキなクリスマスを過ごすために、今日から頑張りましょう!

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