むだ毛が濃くなる原因は生活習慣に！？むだ毛を薄くするには？

体毛が濃くなる原因には女性ホルモンの低下が大きく関係しています。

女性ホルモンは脂肪の中で代謝されているので、脂肪が減り過ぎると女性ホルモンも低下してしまいます。

体脂肪が20％を下回ると女性ホルモンが低下する可能性があります。

過度なダイエットと聞くと無理な食事制限と思いがちですが、運動による急激な脂肪低下でも女性ホルモンは低下するので注意が必要です。

むだ毛は女性ホルモンが多いと薄くなりますが、反対に男性ホルモンが増えると濃くなってします。

男性ホルモンが増える原因として、赤身の肉やにんにく、ネギ、塩分の多いジャンクフードなどの食べ過ぎが考えられます。

これらの食材は、むだ毛が濃くなる原因になるだけではなく、ニキビなどの肌荒れにもつながります。

しかし、これらの食材をまったく摂らないと筋肉が落ち、体力の低下にもつながりますので適度に摂るようにしましょう。

むだ毛を薄くするためには、男性ホルモンを低下させなくてはいけませんが、睡眠時間が少なくると自律神経がが乱れてしまい男性ホルモンが分泌されてしまいます。

寝不足は常に自律神経が高ぶっている状態です。

自律神経が高ぶると女性ホルモンのバランスも崩れてしまいます。

女性ホルモンの乱れは、むだ毛が濃くなるだけでなく肌荒れや体調の不調にもつながるので注意しましょう。

ストレスを感じると、対抗しようと男性ホルモンが分泌されます。

また、ストレスを溜めすぎると毛周期も乱れてしまいます。

毛周期は直接むだ毛を濃くするわけではありません。

しかし、脱毛サロンや自宅で脱毛機などで脱毛している場合、せっかくむだ毛が薄くなってきても、毛周期の乱れで脱毛効果が低くなってしまいます。

むだ毛を薄くするためにまずは、普段の食生活が重要になります。

日常的に牛肉や豚肉の赤身や、ニンニク、長ネギ、ニラなどの男性ホルモンが多く含まれる食材を毎日食べている方は少しづつ減らしてみるようにしてみましょう。

食生活はむだ毛だけでなく様々なことに影響を与えます。

むだ毛を減らすのをきっかけに食生活を見直してみてはいかがでしょうか。

では、どのような食事がむだ毛を薄くするのには効果的なのでしょうか。

むだ毛を薄くするには、食生活の改善が効果的です。

女性ホルモンは、むだ毛を薄くする作用があるので、女性ホルモンを多く含む食材を摂るように心掛けましょう。

女性ホルモン多く含む食材は、納豆や豆腐などの大豆製品、海苔やワカメなどの海藻類、ひじき、イワシやサバなどの青魚などがあります。

これらの食材を多く使う和食中心の食事にすることで、むだ毛も薄くなり美肌にも効果があります。

バランスの取れた食事は様々ないい面があるので、普段の食事から気を付けてみましょう。

ホルモンバランスと睡眠には密接な関係があります。

特に女性はホルモンバランスが崩れやすくなっているので、質のいい睡眠を毎日とることが大事になります。

夜の10時から深夜2時の間は睡眠の質が非常に高くなる時間なので、出来るだけこの時間に睡眠をとるようにしましょう。

睡眠前にカフェインを摂取したり、直前までスマホやテレビを見たりすると質のいい睡眠の妨げになるので、なるべくしないようにしましょう。

ストレスには自律神経を乱して、男性ホルモンの分泌を促してしまいます。

ストレスをためないためにも、普段から自分に合ったストレス発散法を見つけておきましょう。

また、適度な運動も簡単にできるストレス発散法です。

エレベーターなど使わず階段を上ったりなどの、生活の中に運動を取り入れて無理なく体を動かしてみましょう。

気分転換に散歩をしてみるなど、心も体もリラックスできる方法を取り入れてみましょう。

脱毛サロン　キレイモ

キレイモは2014年にオープンした新しい脱毛サロンですが、現在全国に42店舗展開している人気店です。

キレイモでは独自の施術回数で、来店回数を減らし、予約が取れやすくなっています。

また無理な勧誘も無く、安心して通うことがあります。

プランもリーズナブルな価格設定でわかりやすく、幅広い層に人気の脱毛サロンです。

全身33ヵ所スリムアップ脱毛　月額￥9,500

キレイモの「全身33ヵ所スリムアップ脱毛」は、月額 ¥9,500で顔も含んだ全身33ヵ所を脱毛できる人気プランです。

月額制で脱毛未経験者でも始めやすく、学生さんなどにも好評です。

また、80％以上の人に効果があったスリムアップ成分が配合されているジェルローションでアフターケアしてくれるので、脱毛しながらスリムアップもできます。

期間限定で今なら初回が ¥0とハンド脱毛無料体験ができるので、とてもお得なプランです。

家庭用脱毛機　ケノン

家庭用脱毛機のケノンは脱毛力、使いやすさ、痛みの少なさなどトップクラスの脱毛機です。

ケノンは機器自体も軽く、カートリッジも豊富に取り揃えられています。

脱毛効果も高く、脱毛サロンと同じような仕上がりになると、口コミでも評判です。

本体はシャインピンクやパールホワイトなど、オシャレな4色が用意されています。

本体に残りの照射回数が表示され、カートリッジの交換時期も一目でわかります。

自宅で手軽に脱毛したい方にはおすすめの脱毛器です。

シーズンズ アフターケアトリートメント

シーズンズ アフターケアトリートメント は、ソフトとハードの２種類があり、ムダ毛を薄くするにはハードがおすすめです。

成分には女性ホルモンと構造が似ているプエラリアミリフィカを配合されていて、濃いむだ毛の抑毛に高い効果が期待できます。

また、なめらかな肌になるパイナップル酵素や、透明感のある肌になれるザクロエキスも配合されているので、むだ毛を薄くしながらお肌もキレイにすることができます。

値段も手頃で使いやすく、初めて抑毛ローションを使う方にはおすすめです。

いかがでしたでしょうか。

女性にとってむだ毛が薄くなり、キレイな肌になれば嬉しいですよね。

むだ毛のないキレイな肌になればおしゃれも楽しくなりますよね。

普段の生活の中にもむだ毛を薄くする方法はあります。

生活習慣を見直して、むだ毛を薄くしましょう。

また、脱毛サロンや、脱毛器を使用するのも効率的にむだ毛を薄くできます。

自分に合った方法を見つけて、むだ毛のないキレイな肌を手に入れましょう！