顔・身体・心のキレイを保つ♡365日【美容習慣】How To講座

    365日続けられる簡単【美容習慣】を伝授♡

    ≪顔・身体・心≫すべてをキレイに保てる

    顔、身体、心、この3つのキレイがバランスよく整って、はじめて本当のキレイが完成するもの♡そこで今回は、筆者の経験をもとに365日続けられる簡単な【美容習慣】の方法を大公開!

    毎晩少しの時間で、キレイが保てるのでみなさんもぜひ参考にしてくださいね♪

    【顔】のキレイは 肌・目元・口元のケアを怠らないこと

    ≪肌≫ 洗顔は優しく、化粧水、乳液はゆっくり

    顔のベースにもなる肌は、思わず触れたくなるような見た目でいたいものです。

    そのためには、基本的なことを毎日続けましょう。洗顔は、ふわっとしたたくさんの泡で、丁寧に優しく洗うと◎。そのあとの化粧水や乳液は、肌にしっかり浸透するように時間をかけて行うといいですよ。

    クレンジングシートは楽ですが、摩擦によって肌を傷つけてしまうので、頻繁に使うのはNGです!

    ≪目元≫ 血行をよくするために温める

    スマホやパソコンを見ている時間が長い人は、特に目元のケアには重点をおいてください。眼精疲労によって疲れ目になってしまい、化粧ノリも悪くなってしまいます。

    蒸気でホットアイマスクやホットタオルを毎晩やるだけでも、目が軽くなりますし、クマを防ぐこともできるとか。

    目の疲れは、他の身体の不具合を起こしてしまうこともあるので、毎晩少しでもいいので労わるようにしましょう♪

    蒸気でホットアイマスク

    無香料5枚入り¥388(税込み)

    筆者も愛用中♪
    心地良くて知らぬ間に
    眠っちゃいます

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    ≪口元≫ 寝る前のリップで乾燥を防ぐ

    女である限り、口元のケアはしっかりしておきたいものです。カサついて割れてしまっているなんて、もっての他!

    寝る前に、ワセリン(ヴァセリン)やリップクリームでしっかりと保湿すると◎筆者はこれを毎日やることで、冬でも唇の乾燥を防ぐことができています。

    乾燥が本当にひどい時は、リップをした唇に少しラップを乗せておくと効果がアップしますよ♪

    ヴァセリン オリジナル ピュアスキンジェリー

    40g¥306(税込み)

    40g、80g、200gとサイズがあり
    用途によって選べる優れもの♡

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    【身体】のキレイは ボディケアとマッサージを怠らないこと

    ≪ボディークリーム≫で乾燥防止 &むくみ撃退≪マッサージ≫

    身体も肌と同じように労わることが大事♪

    自分にあったボディークリームやオイルを見つけて、乾燥を防ぎ、透き通るような質感を目指しましょう。

    そして最も意識してほしいのが、むくみを撃退するためのマッサージ!足のマッサージは数分でもいいので毎日すると◎湯船の中やお風呂あがりが、最も効果的だと言われています。

    【心】のキレイは 自律神経を整えることを怠らないこと

    ≪深呼吸≫を寝る前に5回行う &軽く体を動かす

    心のキレイを後回しにしてしまう人が多いですが、一番重要と言ってもいいくらい心のキレイは大事です。

    心をキレイに保つためには、やはり自律神経を整えることが一番♪寝る前は特に、副交感神経が優位に働くようにして、安眠を心がけましょう。

    深呼吸を5回ほどゆっくりと行うだけでも、だいぶ変わりますよ♡

    毎日の習慣がキレイをつくる♡

    続けることで結果はついてくるもの♪

    どれもやっていくうちに、自然と習慣づいてしまうものばかり♡すぐに結果を期待せずに、続けていくことが大事。経験は力なりです!

    もっと素敵な女の子になるために、今日から少しずつ習慣づけていきましょう。

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