短期でほっそり！《休み明けまでに痩せる方法》でイメチェン大作戦♡

「冬休みのうちに痩せたい！」なんて女子の為に、短期間でスッキリとする方法をご紹介♡

最近少しぽっちゃりしてしまったあなたもこれで、休み明けまでにイメチェンしませんか？

まず何を食べるにしても、一緒に消化を促す食品を食べるようにしましょう！

例えば、キャベツは消化がよく、さらに胃粘膜の再生に役立ち、女性ホルモンの分泌も活発化させるので、嬉しい事ばかり♡

野菜で言えば、消化酵素が含まれている、大根や長芋も◎。この二つは加熱してしまうと効果が弱まってしまうので、サラダ等にして食べてくださいね。

他には、100%フルーツジュースがおすすめ。果実は便秘改善にもなりますし、ジュースなら手軽に摂取することができます。

りんごとパイナップルをミキサーで混ぜて飲むのが良いのですが、2つが含まれていれば、市販のパックジュースでも大丈夫ですよ♪

むくみケアを徹底的に行いましょう♪

体重は痩せているはずなのに、顔や足がパンパンなのはむくんでいるからです◎

家にいるときは、しっかりメディキュットを履いて過ごすのがオススメ。足首や膝の肉がいつもよりスッキリするはず！

飲み物を甘いジュースや冷たいものはなく、白湯にチェンジしましょう。

温かいので胃腸にやさしく、代謝が向上して、むくみの解消につながりますよ♪

口が寂しいときは、レモンとはちみつを加えてもOK。胃を冷やさないということを意識しましょう。

冬は汗をかくタイミングがあまりないので、お風呂でしっかり汗をかくのが大事。湯船に発汗性のある入浴剤を入れると尚更よしです◎

長風呂をする場合は、常温の水を持ち込みましょう。

意識することがグッと増えてかなりめんどくさい……。かもしれないけれど、綺麗になるには努力が必要！

最初は大変でも、慣れちゃえば日常になって、痩せ体質に変わっていくはずです◎休み明けまでに痩せて、イメチェン成功させましょう♡