ずぼらガール必見!最短で美を得る 【1WEEKビューティー】講座♡

    たったの1週間で カンペキな"美"を手に入れる♡

    キレイになるためには、長い努力をかけていく……というのが一般的なイメージですよね。筆者もそう思っていました。

    しかし、緊急でキレイになりたい時には、1週間気合をいれれば、美を手にすることができるのです!

    今回は、筆者も体験して効果のあった、1週間に意識すべき美容法をご紹介しちゃいます♡

    1.≪プチ断食≫は 顔のむくみがとれてすっきりする♡

    1週間に3日くらい夜を抜けば、 身体がデトックスされる!

    「食べないのは身体に悪い!」と言われ、1日3食必ず摂るのがダイエットにも健康にもよいと思われがちですが、むしろ夕食は抜いて胃を休ませる方が美容にはいいのだとか。

    夜は寝るだけなので、エネルギーを使うこともありません。

    18時間飲み物以外は口にしない、というプチ断食がおすすめ。これを週に3日くらい実践しましょう!むくみもすっきりして化粧ノリも良くなるはず♡

    2.時間をかけて≪洗顔・化粧水・乳液≫を丁寧に♡

    日頃やっている当たり前の習慣を 丁寧にやることが大切

    洗顔・化粧水・乳液は普段必ずやっている当たり前の習慣。しかし、当たり前の習慣こそが美の別れ道になるのです。

    ①洗顔はよく泡立てて、30秒程度。
    ②化粧水は2度付けをして、顔の表面から水気がなくなるまで浸透させる。 
    ③乳液で化粧水の成分をしっかり閉じ込める。

    これらの手順をリラックスした気持ちで、ゆっくりと行いましょう♡

    1週間に一度だけ、 "フェイスパック"をするのもおすすめ!

    美肌の味方となってくれるフェイスパックですが、やりすぎは逆効果。

    1週間に1度くらいが丁度良いと言われています。1日だけ特別な日をつくり、とっておきのフェイスパックでもちつや肌を手にいれましょう♡

    3.お風呂は7日間≪湯船≫に浸かること♡

    お風呂中や後に、 リンパマッサージをすれば効果もあがる

    時間がないとお風呂をシャワーだけで済ませてしまう人も多いと思います。しかし、1週間で美を手に入れたいのなら、7日間きちんと湯船に浸かりましょう!

    湯船に浸かると汗をかきやすくなるので、老廃物が排出されてだデトックス効果も期待できるのだそう。

    また、身体全身が温まるので汚れも落ちやすくなりますし、血行もよくなりますよ♡お風呂中やあがった後に、リンパマッサージをしてあげると更に効果があるのだとか!

    4.寝不足は美の天敵! ≪睡眠時間≫を確保する♡

    睡眠時間をとれない人は、睡眠の"質"をあげること!

    美を手にれるうえで、最大の敵となるのが"寝不足"。身体にも心にも負担をかけてしまうので、もちろん美容にはよくありませんよね。

    22:00~2:00がゴールでンタイムと言われているので、なるべくこの時間を狙って7時間くらいの睡眠時間をとるのが良いとされています。

    睡眠時間を確保できない時は、アロマを炊いたりや軽いヨガをして睡眠の質をあげましょう♡

    お急ぎでも大丈夫! 1週間あればキレイになれちゃう♡

    どれも驚くほど簡単なものばかり♡お急ぎでキレイになりたい時に、もってこいの方法です!

    筆者も実際に実践して効果があったものばかりなので、ぜひ試してみてくださいね。

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