ずぼらガール必見！最短で美を得る 【1WEEKビューティー】講座♡

キレイになるためには、長い努力をかけていく……というのが一般的なイメージですよね。筆者もそう思っていました。

しかし、緊急でキレイになりたい時には、1週間気合をいれれば、美を手にすることができるのです！

今回は、筆者も体験して効果のあった、1週間に意識すべき美容法をご紹介しちゃいます♡

「食べないのは身体に悪い！」と言われ、1日3食必ず摂るのがダイエットにも健康にもよいと思われがちですが、むしろ夕食は抜いて胃を休ませる方が美容にはいいのだとか。

夜は寝るだけなので、エネルギーを使うこともありません。

18時間飲み物以外は口にしない、というプチ断食がおすすめ。これを週に3日くらい実践しましょう！むくみもすっきりして化粧ノリも良くなるはず♡

洗顔・化粧水・乳液は普段必ずやっている当たり前の習慣。しかし、当たり前の習慣こそが美の別れ道になるのです。

①洗顔はよく泡立てて、30秒程度。
②化粧水は2度付けをして、顔の表面から水気がなくなるまで浸透させる。　
③乳液で化粧水の成分をしっかり閉じ込める。

これらの手順をリラックスした気持ちで、ゆっくりと行いましょう♡

美肌の味方となってくれるフェイスパックですが、やりすぎは逆効果。

1週間に1度くらいが丁度良いと言われています。1日だけ特別な日をつくり、とっておきのフェイスパックでもちつや肌を手にいれましょう♡

時間がないとお風呂をシャワーだけで済ませてしまう人も多いと思います。しかし、1週間で美を手に入れたいのなら、7日間きちんと湯船に浸かりましょう！

湯船に浸かると汗をかきやすくなるので、老廃物が排出されてだデトックス効果も期待できるのだそう。

また、身体全身が温まるので汚れも落ちやすくなりますし、血行もよくなりますよ♡お風呂中やあがった後に、リンパマッサージをしてあげると更に効果があるのだとか！

美を手にれるうえで、最大の敵となるのが"寝不足"。身体にも心にも負担をかけてしまうので、もちろん美容にはよくありませんよね。

22:00～2:00がゴールでンタイムと言われているので、なるべくこの時間を狙って7時間くらいの睡眠時間をとるのが良いとされています。

睡眠時間を確保できない時は、アロマを炊いたりや軽いヨガをして睡眠の質をあげましょう♡

どれも驚くほど簡単なものばかり♡お急ぎでキレイになりたい時に、もってこいの方法です！

筆者も実際に実践して効果があったものばかりなので、ぜひ試してみてくださいね。