潤い肌になりたいの……♡【ちゅるるん美肌レシピ】で大変身しよう!

    とっておきの美肌レシピでケアしよう♡

    潤い溢れる、透明感が欲しい……♪

    潤いが溢れ出しそうな透明感のある肌になりたい!

    そんな貴女に紹介したい、とっておきの美肌レシピがあるのです♪

    《ちゅるるん美肌レシピ》で大変身しよう♡

    思わず触れてしまいたくなるような、ちゅるるんとした肌になる為の美肌レシピをご紹介!

    血色が良く、潤いもあってハリもある。そんな健康的な肌になるには、スキンケアも大事なのですが、日々の生活習慣を変える事が必要なのです♡

    1.ストレッチや軽い運動で血行をよくする

    透明感のある美肌を作るためには、全身の血行を良くすることが大切です。血行が悪いと肌はくすみます。顔の皮膚は他部分より薄く、よりくすみが目立ってしまうのです。

    冷えや肩こりは血行不良のサイン。もしこれらの症状で悩んでいるのなら、当然お肌もくすんでいます。

    具体的におすすめなのが、ストレッチや軽い筋トレです。血行が悪くなりがちな、朝に行いましょう。毎日続けることで、肌のくすみも改善されますよ♪

    2.成長ホルモンをたっぷり分泌させる

    透明感のある素肌のためには、正常なターンオーバー(肌の新陳代謝、肌の生まれ変わり)も重要です。

    ターンオーバー正常化のための対策は、少し生活習慣を見直すだけで手軽に実践できます◎

    まずは、睡眠です。お肌をきれいにしてくれる「成長ホルモン」が分泌されるピークは、午後22時から午前2時までと言われています。

    この時間にしっかりと熟睡していることが大切なのだそう。出来れば午後11時、遅くても午前0時には就寝する習慣を身に付けましょう♪

    3.食事でビタミンA・Cと亜鉛を積極的に摂取

    ターンオーバー正常化を助けてくれる、「ビタミンA」「亜鉛」そして「ビタミンC」です◎

    緑黄色野菜や卵、レバーなどに豊富に含まれている栄養素なので、ぜひ積極的に摂取しましょう♪

    4.古い角質をしっかり落とす

    生活習慣で透明肌の土台を作ったら、次はいよいよ、お肌そのもののケアです。まずは「きちんと汚れを落とす」ことから始めましょう。

    お肌の潤いを守りながらも、毛穴の奥の汚れまで落とすことが重要。適度にピーリングを行なうことにより、古い角質を落とすことができ、より透明な素肌に近づくそうです。

    また、きちんと汚れが落ちた肌は、水分を含みやすい状態になり、普段よりもスキンケアの効き目をしっかりと感じられるようになるかも◎

    美肌レシピで 《ちゅるるん肌》を手に入れよう♡

    触れたくなるみずみずしさのある女の子へ変身♪

    ちゅるるん肌になる為には、スキンケアを頑張るというよりも、まず、スキンケアを受け入れる健康的な土台を作ることが大事♡

    内から溢れる潤いが、美肌に繋がるのです◎日々の生活習慣を変えて、綺麗な肌を手に入れよう♪

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