優しい心がキレイに繋がる♡《ホルモンバランス》を整える3つの方法

ホルモンは、身体の細胞の働きを調節する物質で、身体・お肌・心などに様々な影響を与えます。

その中で、女性ホルモンは、女性の身体に深く関係していて、「エストロゲン」と「プロゲステロン」があるのですが、そんな女性ホルモンの分泌のバランスが乱れると大変！

精神やお肌の調子が乱れてしまうのです。今回はそんな女の子のキレイを左右する分泌バランスの整え方をご紹介♡

ホルモンバランスが整っていると自然にキレイにハッピーに！

女の子の幸せと密接している、ホルモンバランスの効果的な整え方とは？

ホルモンバランスが乱れて月経トラブルを抱えている人は、大抵、身体が冷えています。

女性にとって、身体を温めることはとても大事。それはホルモンバランスを整えることにも、効果があり、特にお腹を温めることを意識すると良いですよ♪

ですから腹巻きや、毛糸のパンツを履いてしっかりと身体を温めよう◎

お風呂は、言わば「回復の泉」♡心と身体をケアし、身体を温めることでホルモンのバランスを整えることができ、それが美容にもつながるのでとっても良いのです。

しかし、42度以上の熱いお湯は、自律神経を交感神経優位に導いてしまいます。そのため、お風呂の温度をそれ以下にすることで、リラックスへと導くことができますよ♪

自分がリラックスできる香りのアロマオイルで、全身をマッサージするのはとても効果的♪

月経トラブル、特にPMS対策においては、アロマオイルでは、「月見草オイル」はおすすめです♡

後は、「セントジョーンズワートオイル」。睡眠の質を上げてくれるといわれていますよ◎

ホルモンバランスの乱れは、心身に影響があり、美容的にもマイナスです。

月経トラブルが出たり、心身の不調が気になっていたりする方は、ホルモンバランスを整えることを意識してみてはいかがでしょうか？

女性ホルモンが整うことで、なんだかギスギスしていた心にも余裕が生まれます♪肌の調子も整って、メイクやお洒落がもっと楽しくなるはず◎