忙しくても、キレイでいたい♡多忙女子必見！キレイを保つ方法

「毎日毎日忙しくて、自分のケアをする時間も余裕もな〜い！」そんな多忙女子のための、忙しくてもキレイを保つ方法をご紹介します♡

何も複雑なことはありません。日頃から少しのことを意識するだけで、肌の調子も体調も、ぐんと上がりますよ！

女性の多くを悩ませる「冷え性」。手足やお腹の冷えが気になる方も多いのでは？

冷えが原因で血液の循環が悪くなると、肌のくすみやニキビにつながったり、月経不順やPMSなどにも関わってくるそうです。冷え性をまず改善することが、キレイへの第一歩ということ！

毎日湯せんにしっかり浸かるようにしたり、カイロを活用して冷やさないようにしたり、生姜などを積極的に摂って内側から温めるなど、温めケアをはじめましょう♡

スケジュール帳がびっしり予定で埋まっていて、やることがたくさんありすぎる。もう頭はパンク寸前！そんなストレス状態だと、過食に走ったり、生活習慣が乱れがちですよね。

ストレスを溜め込まないために、ウォーキングやサイクリングなど、一定のリズムを刻む軽い運動をするのがおすすめ！ひと駅分歩くようにする、階段を使うなど、小さなことから始めてみましょう♡

不規則な生活や、食生活の乱れは肌の乾燥に繋がります。忙しい時は特に、朝晩保湿ケアを念入りにするようにしたいところ。

お風呂上がりにフェイスパックをしたり、日中乾燥が気になる時は、メイクの上から化粧水をつけてみたり、日々の保湿ケアを意識しましょう♡

睡眠不足は、肌荒れや肌の老化の原因に！質の良い睡眠は、”キレイ”には不可欠です。なかなか忙しくて睡眠時間が取れない人は特に、睡眠の”質”を意識しましょう。

寝る前のパソコンやスマホを見る習慣をやめる、寝る1〜2時間前には照明の明かりを落とすなど、小さな心掛けだけで格段に睡眠の質を上げられるんだとか♡

座って仕事をしていたり、同じ姿勢でいることが多い人は、血行が悪くなってパンパンむくみ脚の原因に！

長時間座っていることが多い人は、時々足首を動かすエクササイズをしましょう。歯磨き中やメイク中などのすきま時間にも出来るので、おすすめです♡

忙しくても、少しの心がけでキレイを保てるんです！

今日からご紹介した5つのことを実践して、自信の持てる自分を目指しましょう。ただし、無理せず、たまに休憩することも忘れずに♡