季節の変わり目が勝負！【敏感肌さんの為の美肌レシピ】大公開♡

慢性敏感肌の人はもちろん、体調の変化や季節の変わり目で時々敏感肌の人も！

ピリピリ感じるときは、いつものスキンケアはお休みして、続々登場している敏感肌用コスメたちにシフトチェンジしたり、食生活を改善したり……♡

そんな《敏感肌さんの為の美肌レシピ》大公開します♪

洗顔は大事なのですが、洗いすぎると肌に必要な油分や水分が失われてしまったり、肌が傷ついてしまったりするのです……。

夜にメイクを落とす時は、W洗顔不要のクレンジングを使って、肌の負担を減らしましょう♡

スキンケアラインを、敏感肌用にものにチェンジしてみてください♡今まで、何を使っても効いてる気がしないと思っている方には特におすすめです◎

季節の変わり目は誰もがお肌が揺らぐ時期、色々なブランドから敏感肌用が発売しているのでチェックしてみるといいかも♪

睡眠不足は肌に毒です！ですが、ただ沢山寝ればいいというわけではありません。

寝るときに、落ち着く香りのアロマを炊いたり、加湿器をつけたり、枕や布団を少し良いものにするなど、睡眠の質をあげる努力をしてみましょう♡

ちなみに、寝る前に食事をしたりすると、胃が働いてしまって、体が休むことができないのでおすすめしません……。

だからといって、水を飲んでしまうと次の日むくんでしまうので、喉が乾いたとき時は、水分の少ない牛乳や100%オレンジジュースを飲むようにすると良いですよ！

肌が揺らいでいる時は、できるだけ、油物や刺激物は避けるようにしましょう！

カップラーメンは美味しいけれど、美肌のためには我慢も必要です。

逆に積極的に取り入れたいのが、胃に優しい温野菜や、肌に必要なセラミドを補えるこんにゃくなど。

他には、健やかな肌を育む、肉や魚などの良質なタンパク質も取り入れて見てください♪

色々な方法を紹介しましたが、何よりも忙しい生活の中で、自分を、肌を、もっと丁寧に扱ってあげることが大事♡

余裕のある心を持ちながら、美肌レシピを使って肌美人になりましょう♪