朝を制するものは美容を制す！ 「美容のための」完璧な朝習慣♡

女子の朝って、とにかく忙しい！メイクや用意に追われて、バタバタと朝の時間を過ごしているという人も多いのではないでしょうか。

でも、そんな朝の時間に取り入れたい、美容のためになるちょっとした習慣があるんです♪明日から誰でも簡単にできる、“美容のための”朝習慣をご紹介していきます！

目が覚めたらすぐ、部屋のカーテンを思いっきり開けて、太陽の光を全身に浴びましょう！たとえ曇っていたとしても、外の光を取り込むことがとっても大切なんです♪

朝に太陽の光を浴びると、体内時計がリセットされたり、“セラトニン”という幸せホルモンが分泌されるので、良い気分で1日をスタートすることができるのだとか！

ぐーっと伸びをして、軽くストレッチをするとさらに目覚めが良くなりますよ♡

誰でも簡単にできる習慣なので、今すぐ取り入れてみてくださいね！

コップ１杯のお水を飲むことで体内の循環を促し、腸の動きも活発になるので、便秘解消にも効果があるそうです♪

筆者も長い間便秘に悩まされてきましたが、この習慣を生活に取り入れたら、悩みが解消されました！

ただし、冷たいお水は体を冷やしてしまうのでNG。常温のお水か、もしくは寒くなってきたら白湯にシフトしても良いかもしれませんよ♡

あまりに時間がなくて、スキンケアがおろそかになってしまってはいませんか？「丁寧にやりたくても忙しくてできない……」そんな貴女にオススメなのが《蒸しタオル》です！

濡らしたタオルをレンジで1分かけ、洗顔もせずそのまま顔に乗せ、顔全体を温めながら目元や気になる部分をマッサージしてあげてください♪

ある程度温め終わったら水で引き締め、化粧水や乳液を塗って、スキンケア終了！これをやるだけで毛穴が引き締まり、化粧ノリも良くなりますよ♡

「時間がないから……」「ダイエットのために……」と朝ごはんを抜くのは絶対にNG！朝ごはんを食べないと、体温が上がらず1日中ぼーっとしてしまいます。

生活リズムを整えるためにも、朝ごはんは栄養のあるものをしっかり食べましょう♡卵や大豆製品など、不足しがちなタンパク質を朝に多めに摂取して、元気よく1日を過ごしましょう！

特別なことではなく、全て誰でも簡単に習慣づけられそうでしたよね！

朝の時間を丁寧に過ごすだけでも、その日1日の過ごし方も変わってきますよ♪ぜひ、試してみてください！