ダイエット女子必見！【デスクワーク】中に気をつけたいこと5つ♡

「ずっと座っているだけだとなんだか太っちゃう気がする……。」そんな風に嘆くあなた！正解です。

実は、立ち仕事での消費カロリーは、《デスクワーク》での消費カロリーのおよそ4倍なのです……。今回は、そんな《デスクワーク》中でもできるダイエット法をご紹介します♡

授業中や仕事中に、なんだか小腹が空いて「おやつ」をつまむことありますよね？ダイエット中は、それは極力NGにしましょう！

でも確かに、《デスクワーク》は頭を使うものが多く、糖分が足りなくなることがあります。そんな時は、カカオの濃度の高いチョコレートを一つ食べるのがオススメですよ♡

《デスクワーク》中、ついつい猫背になっていませんか？実はそれ、かなり損しているのです！

姿勢を良くするだけで、基礎代謝がなんと1.2倍も上がります♪姿勢を正すことで、内蔵も正しい位置にいくので消化も良く行われ便秘解消にもつながるなど、いいこと尽くしです♡

「水分いっぱい摂ると、むくむから嫌だな」なんて考えている人がいたら、それは間違いです。逆に、水分を摂らない方がむくみやすくなるのです！

体の中の水分を常にフレッシュにするように、こまめにたくさん水分補給をしましょう♪水筒を持ってきて、ウォータークーラーなどで水分補給できたら節約もできちゃいます♡

休憩中には必ず席を立って、トイレなどでこっそり「ストレッチ」しましょう！《デスクワーク》で一番怖いのは「むくみ」です。

体がむくむ前に、こまめに「むくみ」を取る「ストレッチ」をしておけば、むくみ知らずの体になります♪オススメは、スクワットなどの、下半身を意識したものです♡

なかなか休憩が取れない時は、座りながら「足ブラ体操」をしちゃいましょう！座りながら、足を高く上げてブラブラっと揺らすだけでOKです♪

一番むくみやすい足の筋肉をほぐしてあげることで、2分ほど続けると体がほんわか温まってきます♡

《デスクワーク》の時は、気が緩みがちになるのでダイエット中は避けたい時間！でも、もう座っているだけでも怖いことはありません♪

この5つのことを意識するだけであなたも《デスクワーク》をしていながら、スマート美人になれますよ♡