大切なのは〇〇すること!誰もが羨む【つやつや透明肌】の作り方♡

    大切なのは継続すること◎ 【つやつや透明肌】をゲットせよ♡

    テレビや雑誌を見ていると、「モデルさんや女優さんのお肌って本当に綺麗だなあ~」と、しみじみしたりしませんか?

    綺麗なお肌を手に入れたいとは思うけれど、モデルさんと同じスキンケアをしてみても、なかなか手に入らなかったりするもの。

    ですが、すぐに諦めてはいけません。大切なことは、継続することなのです◎

    誰もが羨む【つやつや透明肌】は、1日や1週間程度では手に入りません。正しい習慣を継続することに力を入れてあげましょう!

    今回は、誰もが羨むつやつや透明肌を作る習慣を、徹底解説します◎

    透明感を作る習慣①【スキンケア】

    クレンジング・洗顔のポイントは、 「たっぷりの量で洗うこと」♡

    毎日、メイクを落とす際に行うクレンジングや洗顔・保湿などのスキンケアは、つやつや透明肌を作る上で、もっとも大切な習慣です◎それぞれの過程で意識するべきところを、しっかりと押さえておきましょう!

    クレンジングや洗顔は、「たっぷりの量で洗う」ことが大切。少ない量で洗ってしまうと、必然的に肌を擦ってしまうので、多めの量がいいのです♡

    また、洗い流す時には32~34度のぬるま湯を使ってあげると、適度に汚れや皮脂が落ちてくれますよ◎

    自分のタイプに合ったアイテムを使おう♡

    毎日行うスキンケアアイテムは、自分のお肌のタイプにあったものを選んであげることが大切です◎

    くすみやしみが気になる方は、メラニンタイプ。
    乾燥とテカリが気になる方は、混合タイプ。
    ニキビが気になる方は、オイリータイプ。
    潤いが少ないことが気になる方は、乾燥タイプ。

    しっかりと自分のお肌の状態にあったアイテムを使うことで、つやつや透明肌により近づくことができますよ♡

    透明肌を作り出す習慣②【代謝アップ】

    良質な睡眠で、新陳代謝を高めるべし!

    つやつや透明肌を作る上で、代謝をUPすることも重要な習慣です。日々の中で、体温をあげることや筋肉をつけることを意識するだけで、代謝UPも叶えられます!

    そのために大切にして欲しいのは、【睡眠】。寝ている間に、成長ホルモンが分泌され、筋肉が発達しやすいので、最低6時間以上は寝るようにしましょう◎

    また、日付が変わる前に就寝することで、より良質な睡眠を取ることができますよ!

    体を温めて、血行促進!

    入浴をする際には、シャワーだけでなく湯船に入るようにしてあげましょう◎

    入浴することで、体をポカポカに温めることができるので、代謝UPに欠かせない習慣なのです。

    入浴する時には、40度くらいのお湯に10分ほど浸かれば十分なのだとか!あまり入りすぎてしまうと、皮脂が落ちすぎてお肌に悪いそうなので、気をつけましょう◎

    食事は、青魚や玄米がGOOD◎

    食事でも、体を温めることを意識するようにしましょう♪

    食材は、常温以上の食べ物を体に取り入れることで、体の内側からポカポカに温めてくれます。

    また、鯖や秋刀魚などの青魚や玄米は、お肌に良いとされている食材なので、食事に取り入れてあげると、体を温めつつお肌に栄養を送ることができますよ◎

    毎日の継続で、 【つやつや透明肌】をゲットしよう♡

    今回は、誰もが羨む【つやつや透明肌】を作る習慣を紹介しました◎

    大切なのは、継続力!しっかりと毎日お肌に気を遣って、誰もが羨むつやつや透明肌を手に入れましょう♡

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