憧れの菜々緒スタイル・・・。一体どうやってできてるの!?徹底解明！

菜々緒さんのスタイルは完璧そのもの。

身長172cm、体重46kg、股下85cm。

憧れの菜々緒スタイルはどこから来ているのか徹底解明。

お気に入りは“おかゆ朝食”

1日は母手作りのおかゆ朝食からスタート。

忙しい時でも体調やスタイルをキープできているのは、母が作ってくれるバランスの良い食事のおかげだそうです。

ホットヨーグルト

菜々緒さんは、抗酸化作用がある“ホットヨーグルト”と“白湯”にも積極的。

ヨーグルトは、腸内環境を整えるのに効果的ですが、ヨーグルトを加熱してホットヨーグルトにすると、さらに効果がアップします。

いちごやアロエヨーグルトなどには糖分が多く含まれているので、ダイエットしている方は、プレーンのヨーグルトを選ぶようにしましょう。

親友とキックボクシングでヒップアップ

気分転換とヒップアップのために親友の浦浜アリサさんと一緒にキックボクシングに通っているそうです。

キックボクシングは、ジョギングやウォーキングなどと同じ有酸素運動なので、脂肪燃焼効果が高く、気になる余分な脂肪を落とすことができ、ダイエットにも効果的です。

自然派おやつを愛用

菜々緒さんは、子供の頃はアトピーだったので、おやつはナチュラル派。

あたりめ、チーズ、甘栗、干し芋が大好物。

特にあたりめは大好きで、あたりめを噛みながら顔の筋肉を鍛え、小顔ダイエット！

お風呂の前には水素水

入浴前には、水素水をぐぐーーーっと一気飲み。

入浴前に水素水を取り入れるようになってから、疲れが溜まりにくくなったそうです。

朝の目覚めがあまり良くない人は一回試してみると良いでしょう。

エプソムソルト

お風呂に、ミネラルやマグネシウムが豊富なエプソムソルトを入れて入浴。

20分間集中入浴していると、滝のように汗が出てきて、頭皮の毛穴から老廃物が出ている感じがするそうです。

スプソムソルトは、欧米では、古くから知られる入浴剤として使われており、体内の酵素活動を活発にしたり、体の芯から温め、基礎代謝を高めてくれる効果があるそうです。

多くのハリウッドセレブも愛用

多くのハリウッドセレブもエプソムソルトを愛用しています。

グウィネス・パルトロウやジェニファー・ローレンス、リヴ・タイラーなどのハリウッドセレブたちが、レッドカーペットなど大切なイベントの前にこぞって行っていることでも知られています。

ボディケアは使い分けが大事

しっとりとした肌を保つために、入浴後はストレッチしながらボディクリームでしっかりお手入れ。

セルライトに効くものと、香りを楽しむものを使い分けて、心も体もリフレッシュ。

質の良い睡眠を心がけ

質の良い睡眠をとるために、寝るときには、炎が揺れているように見えるLEDキャンドルを灯して、ふわふわのカシウェアの部屋着やブランケットに包まれて就寝。

ホイップトボディクリーム　クリームブリュレ

ローラメルシエ

¥5,940

スウィーツのような甘いクリームブリュレの香りのボディクリーム。

菜々緒さんは、この甘い香りがお気に入り！

ホイップトボディクリーム　タルトオシトロン

ローラメルシエ

¥5,940

こちらは、爽やかの中にほのかに甘さを入り交ぜた、ラグジュアリーな香り。

少し落ち着いた香りが好きな方におすすめです。

ハーフブランケット

カシウェア

¥15,000

ふわふわが大好きな菜々緒さん愛用のブランケット。

ちなみに菜々緒さんが愛用している色はアイリス。

菜々緒さんは、このブランケットに触れていると落ち着くそうです。

LUMINARA

グリーンエージェント

¥4,000-4,500

特許技術によるゆらぎと、本物のロウ使った質感で、リアルなキャンドルを再現。

食べ物やスキンケア方法にワンポイント加えるだけで、体型は劇的に変化します。

チョコレートやケーキなど、脂肪の多いおやつをやめて、甘栗やドライフルーツなど、ナチュラル派おやつに変えてみませんか？

また、運動が続かなかった人は、友達を誘ってみると、長続きするかもしれないので、誘ってみてください。