ガマンしないで気楽に♪3ヶ月で5キロダイエットできる方法教えます！

2,3kg痩せただけでも、お腹まわりがスッキリしたり、体が軽くなるのは感じるけれど、他人の目にも痩せたな～とわかるようになるのが、5kg程度痩せたとき。

出典：http://www.meal-replacement.info

体重を1ヶ月で1キロ落とすためには、7000/30となり、１日あたり約233kcalのカロリーセーブが必要。
これが1ヶ月に2キロ落とすのが目標の場合は、１日あたり約467kcal減らす必要があるということになります。

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今まで摂っていたカロリーがガタリと減ると、脳は「ヤバい！食べ物があるうちに食べとかなきゃ！」という反応を起こします。
そのため、いつも以上に食欲が抑えきれない状態になります。
それが、「ドカ食い」⇒「リバウンド」の原因となってしまうのです。

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体重50～60キロ程度の人が、　1ケ月に１０キロ落とす
無理な　ダイエットをすれば、ほとんどリバウンドします。

出典：http://diet7g.blog.fc2.com

これらの痩せ方で考えられることは、
過度に　食事を抜く減量方か、ダイエット食品に頼りすぎた偏った方法なハズです。

無理な減量で、筋肉を落としてしまっては、
効率よく　基礎代謝ができない身体になってしまいます。

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筋トレや有酸素マラソンにより脂肪を落とし
筋肉量を増やせば　体重は極端に変わらないものです。

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まず、そもそも「白湯」とは何かというと、とりわけすごい成分が含まれているわけでも何か魔法がかけられているわけでもない、ただの“お湯”です。

出典：http://mdpr.jp

飲むとカラダ中がポカポカしてくるのを感じる白湯ですが、リンパの流れを良くしてカラダに溜め込まれた脂肪や毒素を排出。基礎代謝をアップさせて冷え性やむくみを改善する働きにはじまり、食欲抑制や便秘解消、利尿作用にも効果があります。カラダ全体に働きかけるのでダイエットだけでなく、健康や美容にも効果抜群なんです。

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できれば電気ポットなどで沸かしたお湯ではなく、やかんで沸騰させたものがベスト。水道水に含まれる残留塩素やトリハロメタンを除去するためにも、沸騰したらやかんのフタを開けて、さらに15分ほど加熱し続けます。それを適温になるまで冷ましてから飲みましょう。

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中には1週間飲み続けて－3kgに成功した人もいるといいますよ

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