素肌キレイが1番♡《すっぴん美人》を目指すためにしたい5つのこと

素肌がキレイだと、化粧ノリも変わるし、メイク時間も短縮できるし、何より肌がキレイだと気分が上がって良いことづくし♡

どうしたら、肌荒れ知らずのすっぴん美人に近づけるのでしょう？今回は、今スグ実践できる5つのことをご紹介します。

スキンケア、ぱぱっと一瞬で済ませていませんか？素肌がキレイな人たちに共通することは、スキンケアに丁寧にじっくり時間をかけていること。乾かぬうちに化粧水、乳液、クリーム……とせっかちになっていませんか？

何かをしながら素早くスキンケアをしている人、せっかちになっている人は、肌にしっかり浸透させることを意識しながら、ゆっくり時間をかけるようにしましょう♡

冷え性は女性の大敵。冷えは肌色をくすませる原因になる可能性があるといわれています。

シャワーだけですませず、きちんと入浴して、身体を温めて血行や代謝をよくしましょう！

身体に必要な栄養をバランスよく摂取することができる合い言葉、『まごわやさしい』を意識した食事を摂るようにしましょう♡

ま…豆類(豆腐、味噌、納豆など)→タンパク質
ご…ごま→セサミン
わ…わかめ(昆布、海苔、ひじきなどの海草類)→ミネラル
や…野菜→食物繊維
さ…魚→カルシウム
し…しいたけ→食物繊維、ビタミン、ミネラル
い…いも類→食物繊維、ビタミン、ミネラル

お肌の健康は体内から。『まごわやさしい』を頭に入れて、食材選びをするようにしたいですね！

たまにはスペシャルケアもして、肌をいたわりましょう。

ただ、ケアのしすぎは逆効果なので、週1〜2回ほどの、”たまに”がポイント！シートパックや、簡単にできる化粧水パック、ピーリングなどを行ないます。

また乾燥を感じたら、クリームでも乳液でもなく「オイル」でケアをするようにしましょう♡

毎日6〜8時間ほどの睡眠時間を目安に、とるようにしましょう。

質の良い睡眠をとるためには、寝る直前にパソコンやスマホ画面を見ないようにしたり、寝る1〜2時間前は電気を暗くするなどの工夫をするといいですよ♡

もうすっぴん見せも怖くない！

素肌からキレイになって、毎日可愛いわたしを目指しましょう♡