【保存版】夏だけじゃない!《フォンダンウォーター》冬レシピ♡

    韓国発!夏に人気だった 《フォンダンウォーター》は今こそ良い♡

    夏に韓国の女の子たちの間で人気となった、ドライフルーツで作った《フォンダンウォーター》が人気でしたね♡

    一見涼しげで、デトックス効果も高いと、夏の飲み物のようでしたが、実は冬こそぴったりなんです♡

    今回は、冬のお悩みを解決してくれるかも知れない《フォンダンウォーター》の冬レシピをご紹介!

    《冷え》は女の子の大敵! 保温とむくみ効果のフルーツを♡

    冷えはむくみと疲れの原因!

    寒い時期、冷えは女の子にとって大敵!

    着込んでも寒いありますよね……。

    冷えは、むくみや疲れの原因になったり、痩せにくい身体にしてしまいます。

    アプリコット(あんず)は保温効果、いちじくはむくみに◎

    冷えの悩みが大きい人は「柿、いちじく、アプリコット」のドライフルーツを使うのがオススメ♡

    柿にはビタミンが含まれているので、疲労回復の効果が高いそう!

    また、保温・むくみを抑える効果の高い、いちじくとアプリコットを合わせると、冷えの悩みが改善するかも♪

    《睡眠不足》は諸々の大敵!中々寝付けない人はバナナを入れると◎

    寒さや疲れが溜まっていると、寝付きにくいもの…! だけどお肌などにNG

    寒さや、疲れが溜まりすぎて寝付けないなんて人、今の時期多いはず!

    でも「睡眠不足はお肌の大敵!」なんて昔から言われるように、デメリットたくさん。

    また、睡眠不足の体は食欲で補おうとするそうなので、ダイエットにとっても大敵!

    寝付きをよくする効果の高いバナナと、回復効果の高いクコの実の相性◎

    バナナには寝付きを良くしてくれる効果が高いそう!

    また、聞きなれない「クコの実」とは、杏仁豆腐のトッピングに乗っている実のこと!スーパーでも扱っているお店って意外と多いです♡

    そんなクコの実は、昔薬に使われていたり、様々な効果があるそうですが、体力回復にも良いそうです♪

    この両方を組み合わせると、寝付きが良くなるかも♡

    また、りんごも合わせると整腸作用が高めなので、翌朝スッキリするかも!

    ホリデーシーズンはケーキにおせち 《食べ過ぎ胃もたれ》に注意!

    烏龍茶などの代わりにしても、可愛くて一石二鳥♡

    ホリデーシーズンは、クリスマスでご馳走を食べたと思ったら、お正月におせちやお雑煮……♡と、ついつい食べすぎちゃいますよね!

    食べ過ぎはダイエットにも良くないのですが、胃もたれしちゃう事も。

    烏龍茶などを飲んでいる人が増えていますが、代わりにフォンダンウォーターなら、可愛いのでパーティー映えにも良いですよね♡

    パイン・オレンジ・グレープフルーツなら飲みやすくてさっぱり♡

    パイナップルって、たんぱく質を分解しやすいそうなので、胃腸の働きを良くしてくれるそうです♡

    また、オレンジやグレープフルーツなど、柑橘類と合わせると、後味もさっぱりさせてくれるので、食後のドリンクにぴったり♪

    でも安心して食べ過ぎないようにご注意を♡

    美容意識の高いオルチャンたちを参考に《フォンダンウォーター》で健康美人に♡

    韓国の可愛い女の子たちオルチャンの、美容法やメイクってとっても参考になりますよね♪

    フォンダンウォーターもその一つ!

    彼女たちの様な健康美人を目指して、ぜひ参考にしてみませんか?

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