おうちde10分美脚!【つま先立ちダイエット】は試して損なし♡

    一石四鳥の脚ヤセ法!? 簡単【つま先立ちダイエット】♡

    "少女時代"のようなすっきり美脚は、いつだって憧れ!だけど、毎日の筋トレとかジム通いとか、面倒なのは到底続かないタイプ……。

    そんなあなたに朗報!おうちの中で、超カンタンに周りと差をつけることができる、【つま先立ちダイエット】というものがあるのです♡

    正しい「つま先立ち歩き」には、かわいくなるためのメリットがたくさん!今回は、その魅力とやり方を、特別伝授しちゃいます。

    【つま先立ち】で行動すれば、いいこと尽くし!

    簡単エクササイズで、脚が自然に引き締まる♪

    【つま先立ちダイエット】のいい点は、とってもトライしやすいのに、メリットが超盛り沢山であるというところ!

    「つま先立ち」で行動すれば、ふくらはぎの筋肉が自然と鍛えられる上、普段使わないお尻の筋肉、腹筋までエクササイズすることができるのです。

    血液循環が促進され、痩せやすくなるって噂!

    また、「つま先立ち歩き」でふくらはぎを刺激すれば、血液の循環が活発になるといわれているみたい!

    ふくらはぎは足先に向かって流れる血液を心臓に送り返す役割を持っていて、"第2の心臓"とも言われているのだそうですよ♪

    基礎代謝量が増え、痩せやすくなるありがたい効果が期待できるのです♡

    姿勢が整って、後ろ姿・立ち姿まで美人に♪

    さらに「つま先立ち歩き」には姿勢が正しく、キレイになる嬉しいメリットも♡

    上半身が倒れないように、まっすぐ固定されるので、脚だけでなく立ち姿や後ろ姿までキレイになれちゃうのです!

    女子の悩み、冷えやむくみともおさらば!

    「つま先立ち歩き」は、女子特有のイヤ〜な脚のむくみ・冷えまでスッキリ解消♡

    ふくらはぎの筋肉が鍛えられることによって、リンパの流れもよくなり、健康までGETできちゃます♪

    簡単歩くだけ! 【つま先立ちダイエット】How To♪

    つま先立ちのための正しいフォームから学ぼう!

    【つま先立ちダイエット】は、最初の姿勢とフォームがとっても肝心!

    はじめに肩を前・後ろに大きく回して胸を開き、お腹に少し力を入れた状態でまっすぐ立ちましょう。

    歩くときも、1本の線の上を歩くように意識するのが大切です♡

    適度に休憩しながら、無理なく習慣にしよう♪

    「つま先立ち歩き」は、1回につき30秒〜1分、3セット程度でも充分だとされています。

    かかとを上げたまま長時間過ごしていると、足首や筋を痛めてしまう可能性もあるので、気をつけてくださいね!

    本当に気軽で、“家の中にいる間を「つま先立ち」で過ごすだけ”でOKです♪

    おうちでこっそり 【つま先立ちダイエット】で美脚に♡

    おうちの中で、10分程度「つま先立ち歩き」を心がけるだけ!ほんのちょっと続けるだけで、みるみる脚がすっきりしてくるのを実感できるはずです♡

    脚ヤセだけでなく、姿勢や健康までよくなるつま先立ちダイエット、ぜひトライしてみてくださいね!

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