スマホやPCの画面の見すぎが「老け顔」の原因に！対策は万全ですか？

寝ても治らないクマ、なんだか化粧ノリの悪い肌…スキンケアを変えても改善されないならもしかしてそれ、ブルーライトが原因かもしれません！

スマホやPCの画面から放たれるのは知っている人も多いと思いますが、実際にブルーライトがどれほどの害を人間に及ぼすのでしょうか？

ブルーライトは直接網膜に届くため、網膜にある「黄斑」がダメージを受け「華麗黄斑変性」の原因になるといわれています。また、ブルーライトはほかの光よりも眼精疲労しやすいので、目の疲れや肩こりを招きます。

夜遅くまでブルーライトを浴び続けることは体内時計を狂わせ、寝つきが悪くなり「睡眠の質低下」を招きます。この睡眠の質低下こそが肌トラブルの元になるのです。また、体内時計を狂わせることは、体温や血糖値血圧など体全体に影響を与えメタボリックシンドロームにもなりやすいという結果がでているようです。

「すぐにでもブルーライト対策をしなくては！」と思った人も多いと思います。そこでブルーライト対策商品をピックアップしていくので自分に合ったものを選んでみてください。

目に入ってくるブルーライトをある程度カットできれば、目のダメージ軽減・神経へのダメージ軽減が見込めます。

PC眼鏡はほかにも様々なブランドから発売されています。自分のライフスタイルにあったものを選んだり、実際に使ってみた人の口コミなんかも参考にするとイイと思います。

ブルーライトの光は紫外線よりも肌の奥に届いてしまいます。「皮膚の老化」の原因となるそうなのでこちらもしっかり予防したいですね。

目の疲れは「クマ」や「シワ」を招きます。しっかりとアイクリームでケアしてあげるのが大事です！

ケアをしてもしっかり睡眠をとれていなければ意味はありません。夜中までスマホをいじるのはやめて、しっかり眠ることも大事ですよ。

生活になくてはならないものだから、ブルーライトともうまく付き合っていきたいですね。画面を長時間見続けたら休憩をすることや、ブルーライトカット商品を使って健康的なスマホライフを。