寝違えて肩が痛くなる原因は２種類。治し方や予防法を紹介します♪

寝起きと共に感じる痛み。首や肩が痛い…。寝違えて朝っぱらから痛みに襲われると一日が憂鬱になります。皆さんもやってしまった…と後悔した経験ありますよね。

寝違えからくる首や肩の痛みが酷いと首が回らなかったり、肩が全く動かせないほどの痛みに襲われ、生活に支障が出てしまいます。

少しでも痛みを緩和できたらいいのに…。寝違えてしまった時誰もがそう思うものです。寝違えて首や肩を痛めてしまった時、何かいい方法はないのでしょうか。

そこで今回、寝違えて首や肩を痛めてしまった時の対処法をご紹介したいと思います。もしも寝違えてしまった時に備えて覚えておくと役に立ちますよ。

寝違えは寝ている時が原因です。人は寝ている時に自然と寝返りして体に負担が掛からないようにしています。しかし何らかの原因で首や背中がダメージを受けて炎症を起こしてしまったと考えられます。

最近枕を変えてたという方はいませんか。枕の高さが合わないと首や肩に自然と負担が掛かり、寝違えの原因になります。

そしてお酒を飲みすぎて泥酔状態で寝てしまった場合、知らず知らずのうちに首や肩がダメージを受けて炎症を起こして寝違えてしまう原因になります。

イスなどに座って寝てしまうと、特に首を痛めやすく寝違えの原因になるので気をつけましょう。寝るときはちゃんと横になって寝てください。

まず、自分で肩に痛みがある方に首を回してみて下さい。痛い場合は筋肉の炎症といえます。次に誰かに首を右に回してもらいましょう。その時痛くなければ、筋肉の炎症タイプといえます。

もしも首を動かしてもらっても痛みが出る場合は、骨がずれているタイプといえます。他人に動かしてもらった時に肩に痛みが出る場合は、骨がずれているからです。

寝違えた痛みの原因が骨がずれているタイプの場合は、揉んだりマッサージしても効果がないので注意して下さい。

寝違えて骨がずれてしまった場合は、整体やカイロプラクティクで骨のずれを調整するのが良いので、自分で治そうとせずに病院に行きましょう。

そこでお勧めなのが、湿布です。湿布は基本温めるタイプでも冷やすタイプでも構いません。大事なのは痛みをとる成分フェルビナクが入った湿布です。肩や首に貼って下さい♪

ゴッドハンド輝

寝違えて首や肩を痛めてしまった原因は、脇の下の神経が圧迫されたことによって引き起こされていることもあります。この部分の筋肉をストレッチして伸ばすことで血行が回復し自然と痛みが取れるとういことです。

寝違え予防には、リラックスして眠るということが重要です。心身のストレスは緊張状態を生み、こわばってしまいます。全身の筋肉を緩めて睡眠できるよう、リラックス状態を上手に作れるようにしましょう。

最近増えている寝ながらスマホは、寝違えの原因になります。そのまま眠ってしまうと寝がえりがうちづらくなったり、途中覚醒したり、睡眠の質が落ちます。首や肩を痛める原因になるので気をつけましょう。

寝違えは突発的に起こりますが、普段の生活で首に負担を掛けると寝違えやすいです。疲れがたまった首や肩甲骨の筋肉をストレッチして、寝違えを予防しましょう。

寝違えて首や肩が痛い時は痛みをとる成分フェルビナクが入った湿布を貼って下さい。２．３日もすれば自然と痛みがなくなります。そしてストレッチをするのも効果的です。肩や首を痛めた時はゴッドハンド輝のストレッチをお試し下さい。また、寝違い予防にもストレッチは効果的なので、肩甲骨周りを動かして寝違え予防に役立てましょう。