2016/02/13 更新
【B型】血液型ダイエットに適した食材と合わない食材【b型】
血液型ダイエットは自分の血液型に合った食材や運動で効率的に痩せる、海外セレブも実践しているダイエット法です。b型は遊牧民がルーツといわれ、バランスよく食べられる血液型です。b型に適した食材や運動を取り入れて、健康的なダイエットを目指してみませんか？
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- バランスがポイント！【B型】血液型ダイエット【b型】
- 要注意！【B型】体重を増やす食材【b型】
- 肉類◇【B型】血液型ダイエットに適した食材【b型】
- 魚類◇【B型】血液型ダイエットに適した食材【b型】
- 乳製品◇【B型】血液型ダイエットに適した食材【b型】
- 油脂◇【B型】血液型ダイエットに適した食材【b型】
- ナッツ類◇【B型】血液型ダイエットに適した食材【b型】
- 豆類◇【B型】血液型ダイエットに適した食材【b型】
- 穀類◇【B型】血液型ダイエットに適した食材【b型】
- 野菜◇【B型】血液型ダイエットに適した食材【b型】
- 果物◇【B型】血液型ダイエットに適した食材【b型】
- 飲料◇【B型】血液型ダイエットに適した食材【b型】
- まとめ◇【B型】血液型ダイエット【b型】
血液型ダイエットは食材に含めれるタンパク質「レクチン」が鍵を握っており、b型に合わない「レクチン」を含む食材を摂ることで、余分な脂肪を溜めてしまうことになります。
B型のルーツは、遊牧民と言われています。
さまざまな食べ物を糧にして過酷な環境でも命をつないできた遊牧民の性質から、B型は野菜、果物、魚、肉、穀物、乳製品など、様々な食べ物を消化する能力が強いのです。
b型は血液型の中で1番太りにくい体質といわれており、さまざまな食材を食べながらダイエットできるお得な血液型です。
・バランスがとれている
・強い免疫系
・異物に対して耐性のある消化管
・バラエティ豊かな食品を食べることができる
・食事に乳製品が欠かせない
・ストレスには持ち前の柔軟性でうまく対応できる
・スリムな体型を保ち、活発でいるためには適度な運動が必要
b型の遺伝子背景は遊牧民とされ、b型の特性をダイエットにうまく取り入れましょう。
「レクチン」にはたくさんの種類があり、それぞれの食材に含まれている「レクチン」の種類に血液型によって合う、合わないがあるとされています。
b型に合わない「レクチン」を含む食材には体調を崩してしまう可能性もあるので注意してください。
【とうもろこし】
インスリンの働きを妨げ、代謝効率を低下させます。
【ピーナッツ】代謝効率を低下させ、肝臓の働きを妨げます。
【ごま】代謝効率を低下させ、血糖値を下げます。
【そば】消化を妨げ、代謝効率を低下させます。
【小麦】食物がエネルギーとして燃焼せずに脂肪として蓄えられます。
これらはダイエット中は要注意です！
肉類◆【B型】血液型ダイエットに合わない食材【b型】
魚類◆【B型】血液型ダイエットに合わない食材【b型】
チーズ（特にモッツァレラ・チーズ）
・牛乳
・スキムミルク
・ヨーグルト
b型は乳製品が身体と相性が良い唯一の血液型です。
ダイエット中の大事なたんぱく源として積極的に摂りましょう。
ヨーグルトは代謝を上げてくれるパワーフード
特に発酵した乳製品は腸内環境を整えてくれます。
それでもやはり脂肪分の少ないものを取る必要はあるようです。
ヨーグルト（低脂肪）＋ハチミツがヘルシーなのでダイエット中にもおすすめです。
乳製品◆【B型】血液型ダイエットに合わない食材【b型】
油脂◆【B型】血液型ダイエットに合わない食材【b型】
ナッツ類◆【B型】血液型ダイエットに合わない食材【b型】
豆類◆【B型】血液型ダイエットに合わない食材【b型】
穀類◆【B型】血液型ダイエットに合わない食材【b型】
にんじん
・ブロッコリー
・キャベツ
・カリフラワー
・なす
・しいたけ
・ピーマン
・さつまいも
b型は緑黄色野菜、きのこ類など、食物繊維が豊富な野菜を幅広く食べることができます。
野菜◆【B型】血液型ダイエットに合わない食材【b型】
果物◆【B型】血液型ダイエットに合わない食材【b型】
飽き性のb型にはテレビを見ながらのエクササイズや友達と一緒にウォーキングをするとダイエットが長続きしやすくなります。
血液型ダイエット、ちょっと意識するだけでできる手軽なダイエットなので、取り入れてみてはいかがでししょうか？
