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セルライトに効果があるマッサージとマッサージ器の選び方をご紹介!

体に脂肪が付きすぎることで出来てしまうセルライト。セルライトを除去するためにマッサージをしたらいいとは思いますが、どういうマッサージをしたらいいのか分からないですよね。そこで今回はセルライトに効果があるマッサージとマッサージ器をご紹介したいと思います!

セルライトとは一体?

そもそもセルライトとは何なのでしょうか?

セルライト(Cellulite)は、皮下脂肪のうち、主に腹部・臀部・大腿部に不均一かつブロック状に存在する組織を指すとされる。美容業界、健康食品業界において用いられる用語であり、医学的な物ではない。

出典:https://ja.wikipedia.org

セルライトは、脂肪の老廃物が溜まったものやリンパ液の固まりなど、色々な説があるようですが、しっかりと定まっていないだけに除去が難しいようです。
次はセルライトに効果があるマッサージについて調べてみたいと思います!

足についたセルライトに効果のあるマッサージとは?

まずは足についたセルライトを除去するマッサージについて調べてみたいと思います!

まず最初に、お風呂に入った後
足の裏のマッサージから始めます。
お風呂あがりであれば
普段は硬い足の裏も、柔らかくなっているはずです。

出典:http://diet-de-yasetai.jp

セルライトと足の裏は、一見関係ないように思えますが
実は足の裏にも、セルライトができる事もあるのです。
具体的な部位としては
土踏まずあたりに、セルライトがつく事があるので
この辺りを指でグリグリと押して、除去しましょう。

出典:http://diet-de-yasetai.jp

足の裏のマッサージが終わったら次はふくらはぎと膝のセルライトをマッサージで除去します

足の裏のセルライトマッサージが終わったら
次はふくらはぎや膝部分のセルライトを除去しましょう。
まず、すねの部分を円を描くようにマッサージして
ふくらはぎのリンパ節に老廃物を集めます。

出典:http://diet-de-yasetai.jp

すね側のマッサージが終わったら
足首に戻り、雑巾を絞るようなイメージで
膝まで揉みあげていきます。
この手順で、左右を5回ずつ
セルライト除去のマッサージをやります。

出典:http://diet-de-yasetai.jp

ふくらはぎと膝のセルライトをマッサージしたらいよいよセルライトが付きやすい部分である太ももをマッサージします

マッサージの方法は、ふくらはぎと同様です。
雑巾を絞るように
太ももの下の部分から上の方へ
セルライトを潰すイメージで、揉みあげていきます。

出典:http://diet-de-yasetai.jp

ただし、ふくらはぎと違い
太ももの部分は、どうしても太くなっています。
ですので、太ももを「内側」「外側」「表側」
と3分割で考えて、それぞれの部位をマッサージしましょう。
各部位のセルライト除去マッサージを
それぞれ3回ずつやりましょう。

出典:http://diet-de-yasetai.jp

最後に足全体をマッサージしてセルライトを除去します

足首を掴み、ふくらはぎから太ももへ
下から上へと擦り上げるように流します。
こうすることで、脚に溜まったセルライトを除去し
体外へ排出できるようになるのです。

出典:http://diet-de-yasetai.jp

足についたセルライトを取るマッサージをご紹介しました!次は二の腕のセルライトを除去するマッサージをご紹介します!

二の腕についたセルライトを除去するマッサージをご紹介!

足についたセルライトはマッサージで落とせましたが、二の腕についたセルライトにはどのようなマッサージが効果的なのでしょうか?

二の腕の痩身に効果のあるマッサージにはいくつかのポイントがあります。

この部位の腕の脂肪を効果的に落とすためには、
マッサージを行い、適度な刺激を与える事が必要です。

出典:http://5min-massage.com

そして、この部位に脂肪の塊であるセルライトがある場合は、
この脂肪を揉みほぐし、
蓄積された脂肪を柔らかくすることが重要なのです

出典:http://5min-massage.com

また、二の腕のセルライトをマッサージするときにはコツがあるようです

そして、この二の腕を引き締めるコツは、
リンパマッサージで二の腕を肘から段階的にもみ上げる方法です。
そのため、この代謝の機能をマッサージで促進させることで、
二の腕のむくみを解消して痩身につなげる事ができるのです。

出典:http://5min-massage.com

自宅で使えるセルライトマッサージ器をご紹介!

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セルライトの悩みは解消できましたか?

以上、セルライトに効果があるマッサージと自宅で使えるマッサージ器をご紹介してまいりました!
セルライトの除去は出来そうでしょうか?セルライトをマッサージしてしぶといセルライトを一気に消してやりましょう!

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