セルライトに効果があるマッサージとマッサージ器の選び方をご紹介！

セルライト（Cellulite）は、皮下脂肪のうち、主に腹部・臀部・大腿部に不均一かつブロック状に存在する組織を指すとされる。美容業界、健康食品業界において用いられる用語であり、医学的な物ではない。

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まず最初に、お風呂に入った後
足の裏のマッサージから始めます。
お風呂あがりであれば
普段は硬い足の裏も、柔らかくなっているはずです。

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セルライトと足の裏は、一見関係ないように思えますが
実は足の裏にも、セルライトができる事もあるのです。
具体的な部位としては
土踏まずあたりに、セルライトがつく事があるので
この辺りを指でグリグリと押して、除去しましょう。

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足の裏のセルライトマッサージが終わったら
次はふくらはぎや膝部分のセルライトを除去しましょう。
まず、すねの部分を円を描くようにマッサージして
ふくらはぎのリンパ節に老廃物を集めます。

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すね側のマッサージが終わったら
足首に戻り、雑巾を絞るようなイメージで
膝まで揉みあげていきます。
この手順で、左右を5回ずつ
セルライト除去のマッサージをやります。

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マッサージの方法は、ふくらはぎと同様です。
雑巾を絞るように
太ももの下の部分から上の方へ
セルライトを潰すイメージで、揉みあげていきます。

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ただし、ふくらはぎと違い
太ももの部分は、どうしても太くなっています。
ですので、太ももを「内側」「外側」「表側」
と3分割で考えて、それぞれの部位をマッサージしましょう。
各部位のセルライト除去マッサージを
それぞれ3回ずつやりましょう。

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足首を掴み、ふくらはぎから太ももへ
下から上へと擦り上げるように流します。
こうすることで、脚に溜まったセルライトを除去し
体外へ排出できるようになるのです。

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二の腕の痩身に効果のあるマッサージにはいくつかのポイントがあります。

この部位の腕の脂肪を効果的に落とすためには、
マッサージを行い、適度な刺激を与える事が必要です。

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そして、この部位に脂肪の塊であるセルライトがある場合は、
この脂肪を揉みほぐし、
蓄積された脂肪を柔らかくすることが重要なのです

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そして、この二の腕を引き締めるコツは、
リンパマッサージで二の腕を肘から段階的にもみ上げる方法です。
そのため、この代謝の機能をマッサージで促進させることで、
二の腕のむくみを解消して痩身につなげる事ができるのです。

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