最強モテ♡【こじはるボディ】の作り方

女性らしい丸みと引き締まったボディラインが共存する“こじはる”こと、小嶋陽菜さん♡女性なら誰もが憧れる、バランスの良い理想のボディです。

「叶うならこんなボディに近づきたい……！」そんな願いをかなえる、【こじはるボディ】の作り方をご紹介します！

【こじはるボディ】に近づく第一歩として大切なのが、食事の管理です♡こじはるが意識的に気を付けてるのが、前日の晩御飯との時間を空けること！

晩御飯と朝食を12時間以上開けるように意識してるのだとか。

そのため、朝食は軽めに済ますことが多いそうです。コーヒーにギーを入れた“完全無欠コーヒー”で済ませたり、コールドプレスジュースを飲んでいるそう♡

お気に入りは、“good juice”のチアシード入りのジュース。お腹も満たされるうえに美味しいので、愛飲しているのだとか！

外食が続いた日は、食事をサラダチキンにして食べすぎをリセットするのがこじはる流♡あっさりと美味しく食べるために、ポン酢をかけて食べているそう。

ヘルシー＆高たんぱくな食事が【こじはるボディ】のヒミツみたい♡

【こじはるボディ】に、むくみは禁物！ボディはもちろん、顔のむくみもNGです。自分でボディケアをするより、美容のプロにお任せすることも大切にしています。

顔のむくみには、人気のハリネズミ美容鍼で対応しているようです！

ボディのむくみ取りも週一でマッサージをしてもらっているそうですが、時間がある時やむくみが気になる時は自宅でボディケアしている様子♡

VYPERのボディローラーを脚や顔など、気になるパーツに当てているみたい♪

【こじはるボディ】と言えば、しっとりすべすべした柔らかい美肌♡身体の中から美しくなるために、お風呂は長めに浸かって身体を冷やさないようにしているのだとか。

こじはる愛用のボディオイルは、資生堂のばら園のボディオイル。オイルとエッセンスを混ぜて使う贅沢なアロマオイルを、お風呂上りにマッサージしながら塗っているそう♡

柔らかく思わず触れたくなる【こじはるボディ】は、毎日のケアで作れます。ジムでは腰回りを中心に筋トレをして、女性らしいくびれのあるボディを作っているそうです！

無理せず続けられるところから参考にしていきましょう♡