もう悩みたくない！《冷え性改善法》をおさえて冷え知らずの身体に♡

だんだんと寒さが厳しくなってきました。いよいよ本格的に秋が到来し、冬はもう目の前です……。

冬の悩みのタネといえば、“冷え”ですよね。冷え性に悩むMARBLE女子も多いのではないでしょうか？

そこで今回は、そんな貴女におすすめの《冷え性改善法》を、同じく冷え性持ちの筆者がご紹介していきます♪改善法をおさえて、今年の冬こそ冷え知らずの身体を作りましょう！

皆さんも、一度は耳にしたことがあるであろう《白湯》。

朝起きて、胃に何も入れていない状態で白湯を飲むと、身体中がポカポカしてきますよ♪

電子レンジでチンをするのではなく、やかんを使ってお水を沸騰させることがポイントです！便秘解消にも役立つので、一石二鳥ですよ♡

筆者も、白湯を日常生活に取り入れてから体の不調が減ったような気がします！

女性は特にですが、お腹周りを冷やしてしまうのは絶対にNG！

お腹の周りには色々な臓器が集まっているので、そのぶん血液が多く集まってくると言われています。

なので、お腹周りを温めてあげると血流が良くなり、全身を温めることにも繋がるんです！

最近は、デザイン性の高いおしゃれな腹巻きも多く売られているので、自分好みのものをゲットして冬のお供にしてくださいね♡

右手で右耳、左手で左耳を持って、30秒〜1分の間ぐるぐる回すだけの簡単なマッサージも、冷え性には効果があるのだとか！

気付いた時にやるだけで、体の血流をよくしてくれるんですよ♡

ゆっくりと温かい湯船に浸かるのも十分冷え性対策になりますが、いつもの入浴時に大さじ1〜2杯の天然塩をバスタブに入れるよくかき混ぜると、効果は倍増するのだとか♡

塩のパワーで、体の芯から温まることができます！天然塩は料理用のものでも大丈夫なので、身近にあるもので試してみてください♪

どれも簡単にできる改善法ですよね。

改善法は続けることがとにかく大切なので、習慣づけて実践して、つらい冷え性とおさらばしちゃいましょう♪