美容は計算が大切！体内リズムを整えて素敵な愛され女子になろう♡

私たちの体には、脳をメインに体内時計がいくつかあり、それらが24時間周期のリズムをきちんと刻むことによって、健康や美しい肌を作ることができているのです！

あなたは毎日、規則正しい生活をしていますか？「毎日飲み会続きで、寝る時間もバラバラ……。」「メイクも落とさないで寝てしまっている……。」なんてことはありませんか？

もしもビクッとしてしまった人がいたら、この記事をきちんと読んでくださいね♡明日からは別人に変われるはずです！

まず１つ目は、朝はたくさん活動し、夜は大人しく静かに過ごすこと。２つ目は、夜は光を遮断すること。そして３つ目は、決まった朝の時間に毎日の習慣を行い、ズレを解消すること。

この３つを守り、素敵女子になりましょう♡ここからは、朝の大切な生活習慣と美容習慣を紹介していきます！

朝、だらだらと過ごしていませんか？「朝ごはん食べ忘れちゃった……。」なんてことはありませんか？これらに当てはまる人は要注意です！

朝にするべき活動をしっかり知って、素敵な女性になりましょう♡

朝は毎日同じ時間に起きましょう。毎日同じ時間に起きることで、生活リズムのズレを解消できます。

できれば、寝る時間が遅くなってしまっても、毎日同じ時間に起きた方がいいです♪

毎日同じ時間に朝食を摂ること。決まった時間に食事を摂ることで、脳に朝の合図を与え、一日のリズムを整えることができるのです♪

さらに、寝ている間に下がった体温が上がり、体が動きやすくなると言われています！絶対に朝ごはんは毎日食べましょうね♡

これは少し、豆知識♡大切なお仕事やお勉強は、13時から16時の間に行いましょう！

この時間帯は、1日の中で一番集中力が高まるようになっているのです♪集中力が高いうちに効率よく、物事を済ませてしまいましょう！

毎日朝に行なっている美容習慣はありますか？

「何にもしてなかった……。」というあなたもこれをみれば、今日から素敵女子になれるはず！

朝のスキンケアでお肌と体をリフレッシュさせ、目覚めさせましょう♡毎日決まった時間に、レモンやグレープフルーツなどの香りでマッサージなどのスキンケアをします！

毎朝同じ時間に行うことで、一日のリズムを調節し、お肌の調子も体の調子も安定させることができるのだとか♪

エアコンは頻繁には使いすぎないようするのが◎日々過ごして行くなかで、実は害がたくさんあると言われています……。

例えば、紫外線や大気汚染、そしてエアコンもそうなのです。エアコンをつけることで、乾燥しやすくなってしまいます。紫外線から逃げられる室内にいる間くらいは、できるだけお肌に害を与えないようにしてあげましょうね♡

あなたが日頃から習慣にできていたことは、いくつありましたか？

全てを習慣化させて今よりもさらに、素敵で可愛い女の子になりましょう♡