間食に《ゆでたまご》で美ボディGET♡ゆでたまご美容法のススメ！

ゆでたまごって、高カロリーでダイエットには向いていないというイメージがありませんか？

実は、ゆでたまごは栄養価がものすごく高いのに低カロリー！
女性の味方の食材だったのです。

ゆでたまごの成分をしっかり理解すれば、あなたも今すぐゆでたまごが食べたくなること間違いなし‥‥！
筆者オススメの《ゆでたまご美容法》を、こっそりお教えします♪

実は、ゆでたまごはビタミンCと食物繊維以外の栄養は摂取できると言われているほど、栄養価が高いです。

それなのに、カロリーはたまご１つ（Lサイズ）でわずか90kcalしかありません。
ダイエットに最適な成分も含まれているので、上手に食べることでみるみるうちに美ボディがGETできちゃう！

間食にも夜食にも、ゆでたまごはおすすめなんです♪

たまごに含まれている「ロイシン・バリン・イソロイシン」という必須アミノ酸には、筋肉を強化する効果があります。

筋肉がパワーアップすれば、体の代謝があがって脂肪が燃えやすくなるので、自然とダイエットにも繋がります♪

ゆでたまごを食べて脂肪燃焼を促進させましょう！

ゆでたまごは、固ゆでがオススメ！
この固ゆでのゆでたまごは、なんと２時間も胃の中にとどまります。

すると、脳の満腹中枢が刺激され食欲が抑えられるのです。

半熟にしたいのはやまやまですが、ぐっと堪えて固ゆでにすることで更にダイエット効果が期待できます。

「ゆでたまごは美容にいい！」とはいえ、食べ過ぎは禁物。
たまごに含まれるコレステロールを摂りすぎてしまうと、血流が悪くなって代謝が落ちてしまったり、生活習慣病を引き起こす場合も。

たまごの摂取量には諸説ありますが、1日に2～3個にとどめておくといいでしょう。

ゆでたまご自体のカロリーは低いですが、味付けでカロリーを摂取してしまっては本末転倒です。
多少の塩はOKですが、高カロリーで高コレステロールのマヨネーズには注意しましょう！

薄味で、よく噛んで食べるのがゆでたまご美容法のポイントです♪

曙産業
レンジでらくチン ゆでたまご（4ケ用）
￥1,082(税込)

たまごと水を入れて電子レンジで加熱するだけで簡単にゆでたまごが完成します。
チンする時間によって、仕上がりも自由自在♪

筆者も実際にこれを愛用していますが、ゆでるより手軽にゆでたまごをつくることができるので重宝しています！
火を付けっぱなしにしないので、ゆでたまごを作っている間は別の作業ができるのも嬉しい♪

ダイソー
ゆでたまごケース
￥108(税込)

ケースのまま茹でて、そのまま持ち運べる便利なゆでたまご専用ケース。
見た目もとても可愛らしいです♪
人気商品のようで、置いてないことも多いようです。
筆者もダイソーに行った際はよく探しているのですが、なかなかお目にかかれません（泣）

ゆでたまごには魅力がたくさんつまっています。
思い立ったらすぐに始められるのも嬉しい♪

ゆでたまごを日常生活に上手に取り入れて、美ボディをゲットしちゃいましょう♡