2017/05/15 更新
韓国アイドルも痩せた！ウワサの《コグマダイエット》って何？
ダイエッターのみなさん、いま話題の「コグマダイエット」ってご存じですか？「コグマダイエット」の方法はとっても簡単。ごはんをある食べ物に置き換えるだけなんです。人気アイドルも実践している「コグマダイエット」の方法をいますぐチェックしてみましょう！
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韓国のアイドルや、フィットネスのカリスマが実践している「コグマダイエット」。
あまり聞き慣れない名前ですが、一体どんなダイエット方法なのでしょうか？
「コグマダイエット」の詳しい内容と、口コミをご紹介していきます。
SNSでも話題に！
ストレスとかで最近食べ過ぎちゃってたからオーディションのためにも今日からダイエットしよーっと。 コグマダイエット復活やー #IU #コグマ #さつまいも #ダイエット #韓国 #オルチャン
Mon, 15 May 2017 03:47:40 GMT
ブームの火つけ役は「少女時代」☆
「コグマダイエット」の名を広めたのは、スーパーアイドルグループ「少女時代」のソヒョン。
彼女も「コグマダイエット」でナイスバディをキープしているのだとか。
「コグマダイエット」に挑戦すれば、ソヒョンのようなナイスバディも夢ではありません！
ごはんをアレに置き換え！
「コグマダイエット」の「コグマ」とは、韓国語で「さつま芋」のこと。
「コグマダイエット」は、3食のうち1食の主食を、ごはんやパンではなく、「さつま芋」に置き換えるダイエットのことです。
「コグマダイエット」で便秘も解消！
ちなみに、「コグマダイエット」のポイントは、蒸したさつま芋か焼き芋を皮ごと食べること。
さつま芋の皮には、ビタミンCやカルシウム、食物繊維がたっぷり。
白米より低カロリーで、便秘予防にも効果的です。
ダイエッターから衝撃の報告が！
「コグマダイエット」に挑戦した人の中には、「コグマダイエット」のおかげでジャンクフードを食べたくなくなったという人も。
こちらの方は、3食すべての主食をさつま芋に置き換えていました。さつま芋に合わせたおかずを食べるようにしていたら、自然と油っこいものを受けつけなくなったのだとか。
ある日の夕食を焼きいも＋フライドチキンにしたところ、なんとチキンを半分食べたところで満足、というか少し気持ち悪くなりました。日々の食生活が必然的に油も脂も少なめだったので、口も胃も受け付けません。味の好みもダイエットされたようです！
主食をさつま芋に置き換えるだけの「コグマダイエット」は、食欲をガマンする必要もなくとっても簡単。
しかも、さつま芋にはビタミンCや食物繊維がたっぷりだから、美容効果も期待できます。
おいしく食べて美ボディをキープするなら、「コグマダイエット」がおすすめです！
