2016/10/24 更新
ほっておくとやばいことに？！あなたの肩こりの原因とその解消法
「最近ずっと肩こってるんだよね〜。」なんてのんきに友達に話してるあなた。肩こりに対して甘く考えていませんか？ちゃんと原因を知った上で、肩こりしない生活を心がけましょう！ずっとそのままにしておくと思わぬ病気いつながってしまうことも…？！
それ、気のせいではありません。肩こりは、いわば筋肉が緊張している状態のこと。そんな状態じゃオンオフの切り替えができません。集中力がなくなるのもそのせい！
さらに放置した肩こりは、顔のむくみや血行不良、ひどいと頭痛や吐き気、睡眠障害にもつながってしまいます！
姿勢が悪い
正しい姿勢は骨盤の上に頭の重心がくる姿勢ですが、出来ていない人が大半！姿勢が悪いと、頭の重さを肩で負担してしまいます。その状態でいつもいると、肩の筋肉も休めず、肩こりへとつながるのです。
デスクワークをしている
前かがみになってしまうデスクワークも同じ理由。その状態で長時間集中していると、肩への負担はすごいものに…
冷え
何かと原因になりがちな”冷え”。肩こりには関係ないだろ〜なんて、そんなことありません！寒くて筋肉に力を入れると、肩が上がってしまいますよね。それだけでなく、血行不良も肩こりの原因になります！
肩甲骨はがし
名前だけ聞くとすごく痛そうですよね。猫背を直すだけでなく、姿勢を良くし、体のラインを女性らしくしてくれる効果もあります！
【3分肩こり解消】座りながら肩甲骨はがしストレッチ効果 仕事中にできる体操！バレーボール 褐色脂肪細胞冷え性・肩こり・むくみ解消 バストアップにオーガニックアロマギフト
セルフでできる肩甲骨はがし動画。実際に動画でやっている方はすごく姿勢がいいです！
タオルストレッチ
テレビでも良く特集されているタオルストレッチ。家にあるものを使うだけの簡単ストレッチです。お風呂上がりに体を拭いたままやれるので、習慣づけしやすいのが嬉しいですよね
！
肩こり・腰痛解消☆バスタオル一枚で骨盤を整える方法☆さとう式リンパケア
肩にダイレクトに負荷をかけるんじゃなくて、骨盤を正しい位置に戻して、肩こりが起きないようにするストレッチ法。
あたためる
上記に書いた冷えとは反対の理由で、体を温めることが重要です！特にこれからの季節は寒く乾燥しているので、ゆっくりお風呂につかることも大切です。
あずきのチカラ 首肩用
1,291円(税込)
重さもなく、じんわりあったまるあずきのチカラ。評価も高く、肩を温める商品の中では１番と言っても過言ではないです！
ツボ押し
結局イチバン効果がある気がする”ツボ押し”。疲れている時にやってしまうと揉み返しになりやすいので注意しましょう！もし揉み返しになってしまったら湿布などを貼って冷やすのがおすすめです。
アテックス(ATEX) 指圧器 ルルド グリグリ
782円(税込) 44%OFF
しっかりとした柄で、チカラを込めやすいデザイン。先端の部分もツボを押しやすいカタチになっています！
いままでは100均のものを使ったり、テニスボールを買ってきて背中をグリグリしていました。
全く思うようには行かず、スッキリしない日々でした。
これは丈夫に出来ているし大きいので、押したい場所ピッタリをぐいぐいと押す事ができます。
長年使うと持ち手のところがボロボロになるかもなぁと少し心配ですが、そうなる頃には充分に元が取れてると思います。
指でぐいぐいと押してもらうのが好きな方は、ハマると思いますよ！
磁気
手を出すか迷っている方も多いですよね。実際の効果には個人差があるので「絶対に効きます！」とは言い切れませんが、つけてると楽な感じがするな〜という程度の効果は感じられます！
ファイテン(phiten) RAKUWA磁気チタンネックレス
1,800円 - 16,997円(税抜)
実際に肩こりが治った！という声が多いこちらの磁気ネックレス。４色から選べるデザインと、メッシュのデザインがオシャレ感満載です。濡れても大丈夫なので、わざわざお風呂で外す必要もありません！
前のは、プラ製のものを使っていましたが、見た目はこちらのほうがずっといいですね。
前のは、1年半くらいで、磁気が切れてきたようです。
急に肩がこるようになってきて、逆に言えばそれだけ効いていたということですね。これに付け替えたらまた快適に過ごせるようになりました。
その意味ではすごいなと痛感しております。
気分だけでなく、実際に体を悪くする肩こり。早めに治して充実した日々を送りましょう！
