日焼け跡はアフターケア次第！焼けてもアフターケアで元の肌色に。

日焼け止めを塗っていたのに、いつの間にか、『肌にグラデーションができていた』ってことはありませんか？

日焼け止めでも、100%日焼けしないということは不可能です。
今回は、日焼けした後のアフターケアについてご紹介します！

もちろん、肌は黒くなります。

ハリがなくなり、シワやたるみを引き起こします。

メラニンの増加で、シミ・ソバカスの原因にもなります。

そうならないためにも、日焼け後のケアはしっかりしましょう。

日焼けは、やけどの一種と考えられているため、まずは何よりも冷やすことが大事です。
冷たいシャワーを浴びるか、水風呂に入りましょう。

冷やした後は、しっかり保湿して、肌を保護しましょう。
この時ポイントなのが、化粧水をたっぷりつけること！

日焼けした肌はデリケートなので、手のひらで優しくなじませましょう。

化粧水を冷蔵庫で冷やしておく

海に行く日など、日焼けしそうな日には、化粧水をあらかじめ冷やしておくことをおすすめします。

冷やしておくと、肌への栄養補給と冷却のダブル効果で◎

化粧水がしみた時は無理に使わない

化粧水でヒリヒリしてしまった場合は、無理に使わないようにしましょう。
日焼け跡を残さないためにも、なるべく早く皮膚科に行くようにしましょう。

体に水分が足りていない状態なので、内側からのケアもしっかりとしてあげることが重要です。

日焼けした後は、体全体がデリケートだと言われているので、なるべく早く寝て、体に疲れを残さないようにしましょう。

ビタミンA

抗酸化作用で、活性酸素を抑制します。

◯かぼちゃ
◯にんじん
◯トマト
◯しそ　など

ビタミンC

メラニン色素の過剰生成を抑制します。

◯ブロッコリー
◯ピーマン
◯オレンジなどの柑橘系
◯いちご　など

ビタミンE

血流を良くし、肌の新陳代謝を上げます。

◯アボカド
◯大豆
◯ゴマ　
◯ナッツ　など

ビラミンCたっぷりのブロッコリーのポタージュ。
ビタミンCの他にも、ビタミンBやビタミンK、カルシウム、カロテンなど体に良い成分がたくたん入っているので、おすすめです。

抗酸化作用の強いリコピンを含んでいるトマトと、ビタミンCたFを含んでいるブルーベリーを一緒に食べると、美肌効果がさらにUP！

調理時間も１０分あればできるので、簡単でおすすめです。

トマトとヨーグルトの酸味と、バナナのやさしい甘さがとてもマッチします。
シミやソバカス、むくみなどに効果的です。

日焼けはアフターケア次第で、ダメージを軽減することができます。
日焼けしてしまったからといって諦めずに、アフターケアをしっかりしましょう！