2016/05/02 更新
美しいは内側から作られる！【最新】インナービューティー事情
ジュースやサプリメントなど、インナービューティーに関するトレンドは様々。たくさんあるがゆえに結局何を取り入れたら良いのかわからなくなっているなんて人いないですか？「なぜそれがいいのか」をきちんと知ることが、自分にあった美容法を見つけるヒントかも！
内面から綺麗を磨くインナービューティーを意識している方も多いですよね。
食べるものや毎日のお水など・・・
ファッション同様めまぐるしく変わっていく美のトレンド。
最新のインナービューティー法を取り入れるならこの４つは是非押さえておきたいもの！
活性酸素を取り除いてくれる
老化や癌などの様々な病気の原因になると言われている活性酸素。
さらにはビタミンＣも破壊してしまうため、シミやくすみの原因になることでも知られています。
そんな活性酸素を取り除いてくれるのが「水素」なんです。
水素水の活用法
▷ 日常に [飲料として飲む]
▷ 美容に [水素水で洗顔]
▷ 料理に [水素水でお米を炊く]
芸能人・モデル・アスリートも多く愛飲
モデルの紗栄子さんや高橋メアリージュンさんも愛飲しているそうですよ。
どうやって摂取すれば良い？
水素水サーバー（ベルメゾン）
身近な水道水を使って、簡単に水素水を作ることができるサーバー。
独自の製法によりミネラルを壊さず、約13分でしっかり濃度のある水素水が完成。
おしゃれなデザインや、コンパクトなサイズ感も魅力ですね。
サプリメント（キュア エイチ）
水素は固形だと吸収率が高くなるそう。
1日4～5粒が目安。
入浴剤としても使えます◎
スムージーと何が違うの？
スムージーは新鮮な野菜と果物をミキサーやブレンダーで混ぜたドリンクのこと。
野菜や果物の栄養をまるごととれるのでビタミン、ミネラル、食物繊維などが非常に豊富です。食材の繊維質も含まれ、とろみがあり満足感がありますよね。
一方コールドプレスジュースとは、スロージューサーと呼ばれる低速回転のジューサーで材料に熱を加えず（コールド）、強い圧力をかけてすりつぶして（プレス）搾ったジュースのこと。
材料をすり潰し強い圧力で時間をかけて搾汁するため、熱の発生が少なく、栄養素の破壊を最小限に抑えることができます。
最大の違いは、繊維質が多いか少ないか
繊維質を積極的に摂取し、満腹感もほしいという方にはスムージー、野菜不足で素早く栄養だけ摂取したいという方にはコールドプレスジュースがおすすめ。
都内にあるコールドプレスジュースのお店
FICO＆POMUM
青山（表参道）と東京駅にあります。
質感と温度まで選べて、種類も豊富！
ORGANIC WORKS JUICE BAR
「FUN FOOD CAFE 西麻布店」の中にSHOPがあります。
自分好みの原料を選べるカスタマイズジュースも作れるんですよ！
Cosme Kitchen JUICERY
厳選された有機や特別栽培の素材をふんだんに使用した、今話題のスーパーフードのスムージー、コールドプレスジュースが楽しめるお店。
イベントやオフィス、フィットネスクラブなどへのケータリングも受け付けているとのこと。
最新トレンドはケイ素！
先ほど水素水について紹介しましたが、次にブームになりそうなのが「ケイ素」
ケイ素って何にいいの？
何と言っても最大の特徴はアンチエイジングに効果絶大だということ。
皮膚や骨、爪など私たちの体のあちこちに含まれていてコラーゲン再生を助けてくれる成分のケイ素。不足してしまうと爪や骨が弱くなったり、髪がぬけやすくなることもあります。
ケイ素を摂取しなければならない必要性は・・・
・体内では作り出すことができない必要不可欠な成分。
・加齢とともに、貯蔵力が減少。
・通常の食事では、十分な量を摂取できない。
つまり、人体にとって必要不可欠なミネラルであるにも関わらず、年齢を重ねていくにつれ、体内貯蔵量はどんどん低下してしまうのです！
ケイ素水で手軽に摂取
ピンククロス ビューティーウォーター（ピンククロス）
国産の水溶性ケイ素が1リットルあたり143mgと、世界最高水準のケイ素量。
コラーゲンやヒアルロン酸のサプリメントなどと併用することで、肌の弾力性アップなど美容面での相乗効果も期待できますよ！
ケイソグランプロ（エステプロ・ラボ）
水晶由来の水溶性ケイ素を濃縮。
1日10mlを水に混ぜて飲用します。
味や匂いもほとんどないので続けやすいですね！
乳酸菌はローテーションがキホン！
腸内環境を整えてくれる乳酸菌。
安定の乳酸菌、実は現在わかっているだけでも350もの種類があるなんて知っていましたか？
乳酸菌とひとことで言っても種類によって働く部位や効果が違うため、基本的には複数の種類の乳酸菌を摂取することが大切！
ダノンビオ
脂肪0 アサイー&ラズベリーミックス
ダノンビオの数あるフレーバーの中から堂々1位に選ばれた人気の味。
スーパーフルーツのアサイーと相性の良いラズベリーの甘酸っぱい組み合せで飽きのこない美味しさ。しかも脂肪0なのが嬉しい。
ファイバーイン 脂肪0 プレーン・加糖
こちらはドリンクタイプ。
レタス約1/2個分もの食物繊維入っています。
明治プロビオヨーグルト
明治プロビオヨーグルトLG21シリーズ
LG21乳酸菌入りのプロバイオティクスヨーグルト。
プレーンから低脂肪タイプ、アロエ入りなど8種類がラインナップ。
雪印メグミルク
恵 megumi おなかに直行便ヨーグルト
胃酸や空気に弱いビフィズス菌。
腸まで生きたまま届けるため、胃酸で溶けずに腸で溶ける特殊な3層カプセルにビフィズス菌SP株を閉じ込めた新しい発想のヨーグルト。
ビフィズス菌を増やしてくれるガラクトオリゴ糖も入っています。
免疫力も高めてくれる
免疫力アップは自然治癒力を高めることにつながり、様々な体調不良の予防や改善に非常に有効的。
健康であることがすべてのキホンです！
今回は大きく４つのトレンドをご紹介しました。
他にもまだまだいろんな美容法はありますが、今の自分には何が本当に必要か、まずは自分のカラダを見つめることから始めましょう！
